Bạn nên tập thể dục với bệnh zona?

Bệnh zona thường được chẩn đoán ở những người trên 50 tuổi, theo Đại học y khoa của trường đại học Y khoa Milton S. Hershey ở Penn State. Vi rút đau này có thể gây ra ớn lạnh, đau đầu, mệt mỏi và cảm giác ngứa ran trên da. Trong khi tập thể dục có thể giúp giảm căng thẳng có thể xảy ra do bệnh zona, hãy cân nhắc một vài điều trước khi tiếp tục chương trình tập thể dục trong khi bạn gặp bệnh zona.

Video trong Ngày

Tầm quan trọng

Nếu bạn bị virut varicella-zoster - thường được gọi là bệnh thủy đậu - khi trẻ nhỏ, virus nằm im ắng trong cơ thể bạn. Theo báo cáo của Viện nghiên cứu người cao tuổi quốc gia, khi căng thẳng, bệnh tật hoặc các yếu tố kích thích khác chưa biết kích thích virus này, nó có thể tái phát hiện như bệnh zona. Triệu chứng bệnh zona có thể thay đổi từ người sang người, nhưng thường bao gồm đau do da, chẳng hạn như vỉ đầy chất lỏng, ngứa hoặc ngứa ran và tê. Nếu bạn gặp bệnh zona, thuốc để giảm đau và làm giảm phồng rộp da, và các kỹ thuật thư giãn, như tập thể dục, có thể giúp giảm stress và duy trì sức khoẻ tốt.

Việc phun trào do đau và da do bệnh zona có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối. Điều này có thể làm cho bài tập vất vả khó khăn. Tuy nhiên, tập thể dục giảm căng thẳng có thể có lợi khi bạn bị bệnh zona. Chọn các bài tập như tai chi, liên quan đến việc vận động chậm, kiểm soát, để giảm căng thẳng và đốt cháy calo, theo "USA Today". Các bài tập tốt khác bao gồm bơi lội, cưỡi xe đạp, yoga hoặc đi bộ, theo tạp chí "Best Health".

Chuyên sâu Insight

Việc phòng ngừa và điều trị bệnh zona có thể được hỗ trợ thông qua lối sống lành mạnh. Chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và mức căng thẳng thấp có thể không chỉ ngăn ngừa bệnh zona, mà còn có thể giảm triệu chứng nếu bệnh zona xảy ra. Điều này đặc biệt có lợi cho những người từ 50 tuổi trở lên, theo Andrew Monjan, một viện đại diện của người cao tuổi, đã tiến hành một nghiên cứu về bệnh zona và tập thể dục.

Cảnh báo

Trong khi bệnh zona không lây lan cho những người đã từng bị bệnh thủy đậu, bạn có thể lây truyền sang những người không theo báo "Best Health". Khi nói đến tập thể dục, điều này có nghĩa là tốt nhất nên tránh các thiết lập tập thể nhóm, chẳng hạn như một phòng tập thể dục, khi bạn gặp bệnh zona.Điều này có thể làm giảm khả năng lây nhiễm.