Seltzer Nước để giảm cân

Nước là 60% trọng lượng cơ thể của bạn. Nó giúp tẩy chất độc ra khỏi cơ thể và mang chất dinh dưỡng vào tế bào của bạn, và nó cũng có thể giúp bạn giảm cân. Lượng calo trong đồ uống đường có thể tăng lên rất nhanh, nhưng thay thế đồ uống bằng nước sô-ga có ga có thể là một cách lành mạnh để giảm cân và hydrat hóa cơ thể.

Video trong ngày

Số tiền

Nước hydrat seltzer cũng như nước phẳng. Theo trang web của Mayo Clinic, bạn cần 8 hoặc 9 ly nước mỗi ngày để giữ nước; số tiền này có thể thay đổi dựa trên mức độ hoạt động hoặc môi trường của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều nước sáp-tơ, bạn có thể bị cồn hoặc khí từ carbon dioxide được sử dụng để làm nước cacbon.

Thay thế

Hãy thử thay thế nước seltzer cho đồ uống có cồn hoặc nước giải khát, cả hai đều chứa đường và calo. Nếu bạn cần thêm hương vị trong nước seltzer của bạn, thêm một giật gân của nước trái cây 100 phần trăm.

Đề xuất

Một số phiên bản nước seltzer có hương vị hoặc đường với đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo, vì vậy hãy chắc chắn tìm kiếm các phiên bản không mùi và thường. Để giảm bớt sự cám dỗ, tránh để tủ lạnh bằng đồ ngọt và luôn có nước seltzer trong tay.

Những cân nhắc

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, chìa khóa để giảm cân đang chiếm ít calo hơn so với cơ thể bạn sử dụng trong một ngày. Nếu bạn đang uống nước seltzer nhưng vẫn không theo chế độ ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục, bạn có thể không giảm cân.