Nguy cơ Phân tích Thiết bị Thể dục

Tập thể dục nên là một kinh nghiệm tích cực làm tăng sức khoẻ và thể lực. Để đảm bảo rằng nguy cơ thương tích và bệnh tật được giảm thiểu, điều quan trọng là phải kiểm soát chặt chẽ các nguy cơ liên quan đến tập thể dục. Phân tích rủi ro sẽ làm nổi bật các mối nguy hiểm, đánh giá các thiệt hại tiềm ẩn và cung cấp các giải pháp để người sử dụng thiết bị tập thể an toàn nhất có thể. Quản lý rủi ro hiệu quả nên bao gồm tất cả các loại dụng cụ tập thể dục, bao gồm tim mạch, trọng lượng cơ thể miễn phí và máy huấn luyện sức đề kháng.

Video của Ngày

Trọng lượng Trọng lượng Miễn phí

Nhiều bài tập cân bằng miễn phí đòi hỏi một không gian rộng lớn để bạn có thể thực hiện các động tác yêu cầu mà không cần tiếp xúc với người dùng khác hoặc các đối tượng gần đó. Các bài tập như bài tập nâng trên cao và bài tập sức mạnh bao gồm làm sạch và đánh cá phải được thực hiện với nhận thức về chiều cao của trần. Nếu khu vực huấn luyện của bạn đặc biệt chật chội hoặc bận rộn, một số bài tập sử dụng các động tác gộp có thể là quá nguy hiểm. Các bài tập cân nặng miễn phí nên được giới hạn ở một khu vực được chỉ định để cung cấp đủ chỗ cho việc thực hiện loại hình tập thể dục này. Để giảm thiểu nguy cơ thương tích trong lúc tập thể dục, bạn nên sử dụng một người khám phá khi thực hiện các bài tập có nguy cơ bị nghiền nát bởi thanh và cũng đảm bảo rằng trọng lượng được đảm bảo tại chỗ bằng cách sử dụng cổ áo.

Thiết bị phòng tập thể dục

Phân tích nguy cơ nên xem xét vị trí và cách bố trí của thiết bị. Mặc dù các máy tập thể dục có diện tích sàn hoặc bàn chân cụ thể, máy phải được bố trí sao cho bạn có thể tiếp cận chúng một cách dễ dàng và an toàn. Chẳng hạn, các máy chạy bộ nên được đặt sao cho có đủ không gian phía sau để cho phép người sử dụng lắp và tháo dỡ an toàn. Dụng cụ tập thể dục nên được bố trí sao cho luôn luôn có lối đi rõ ràng quanh cơ sở và mọi bộ phận của thiết bị đều có thể tiếp cận dễ dàng cho mục đích bảo trì.

Cá thể cơ sinh học

Máy tập thể dục thể thao thường được điều chỉnh để phù hợp với nhiều hình dạng và chiều cao cơ thể. Điều này cho phép trang thiết bị tập thể dục được trang bị cho người sử dụng. Cuối cùng, chỉ có rất nhiều điều chỉnh, và một số chiều cao và / hoặc xây dựng cực đoan có thể không an toàn với một số thiết bị phòng tập thể dục.Rất cao, ngắn hoặc thừa cân có thể thấy rằng họ chỉ đơn giản là không phù hợp với một số thiết bị và thực hiện một bài tập trên một máy không phù hợp có thể không thoải mái, có thể dẫn đến thương tích. Sử dụng một thiết bị phòng tập thể dục không lành mạnh có thể không gây ra chấn thương vào thời điểm đó nhưng có thể gây ra các vấn đề vào một ngày sau đó do sự tích tụ căng thẳng trên cơ và khớp.

Bảo trì và Sử dụng Thiết bị

Thiết bị tập thể dục có thể bị hỏng và trở nên không hoạt động. Đinh tán và bu lông có thể làm việc lỏng lẻo, dây cáp có thể va chạm, dây đai có thể bị căng và dây đai có thể vỡ. Bạn có thể tránh được nhiều thất bại về thiết bị bằng cách thực hiện bảo trì dự phòng thông thường và kiểm tra trước khi mua. Nếu bạn sử dụng thiết bị tập thể dục không chính xác, bạn có thể gia tăng cơ hao và gây nguy hiểm cho thiết bị. Thiết bị tập thể dục chỉ nên được sử dụng cho mục đích đã được thiết kế; nếu không nó có thể vỡ trong quá trình sử dụng.