Chex Nutrition

Một số loại ngũ cốc Big G từ các Mills General là Fiber One, Cheerios, Quế bánh Quế và ngũ cốc Chex,, mật ong, cám đa và gạo. Nếu bạn có độ nhạy gluten và đang tìm kiếm một loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten, bạn có thể muốn xem xét các chất dinh dưỡng và calo trong Rice Chex. Kích cỡ phục vụ là 1 cốc, hoặc 27 g.

Video trong ngày

Tổng quan Dinh dưỡng

Một khẩu phần của Rice Chex có 100 calo và không có chất béo hoặc cholesterol. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống năm 2005 của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, chế độ ăn có hàm lượng sodium cao có thể làm tăng huyết áp và nguy cơ đột qu stroke. Các loại ngũ cốc có 240 mg natri, hoặc 10 phần trăm giá trị hàng ngày cho natri cho một người nào đó trên một chế độ ăn uống 2 000 calorie. Nó có 2g protein và 23g carbohydrate tổng số, bao gồm 1g chất xơ và 2g đường, có nguồn gốc từ mật đường và đường.

Vitamin

Rice Chex cung cấp 10 phần trăm giá trị hàng ngày cho vitamin A, mà KidsHealth. org là cần thiết cho tầm nhìn khỏe mạnh và một hệ thống miễn dịch mạnh. Thiamine, riboflavin, niacin và vitamin B6 giúp cơ thể bạn có được năng lượng bằng cách chuyển hóa thức ăn, và ngũ cốc có 25 phần trăm giá trị hàng ngày cho những loại vitamin này. Vitamin B12 và axit folic giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào hồng cầu khoẻ mạnh, và ngũ cốc có 25% giá trị vitamin B12 hàng ngày và 50% giá trị axit folic hàng ngày. Nó cũng có 10% giá trị hàng ngày cho vitamin C và vitamin D, giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi từ thực phẩm của cơ thể.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc cung cấp vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng của phytonutrients, và Hướng dẫn chế độ ăn uống năm 2005 của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ tuyên bố rằng ăn nhiều ngũ cốc thay vì ngũ cốc tinh chế có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Toàn bộ ngũ cốc có chứa các thành phần cám, mầm và nội nhũ của hạt ngũ cốc. Tất cả các loại ngũ cốc Big G có chứa ngũ cốc nguyên hạt, và thành phần đầu tiên của Rice Chex là gạo nguyên hạt.

Gluten-Free

Những người bị bệnh celiac có thể bị viêm trong ruột non sau khi ăn gluten. Gluten là một protein trong ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen.Nếu bạn đang theo một chế độ ăn uống không chứa gluten, hãy tập trung vào ngũ cốc như ngô, quinoa, gạo và kiều mạch. Phòng khám Mayo cảnh báo rằng nếu bạn đang cố gắng tuân theo chế độ ăn uống không chứa gluten, hãy chắc chắn đọc nhãn để đảm bảo rằng thực phẩm đó chưa bao giờ tiếp xúc với gluten trong quá trình sản xuất. Rice Chex là thực phẩm không chứa gluten.