ƯU và nhược điểm của các sản phẩm dầu cá

Dầu cá được chiết xuất từ ​​cá nước lạnh như cá hồi, cá thu, cá trích và cá tuyết. Nó chứa một hỗn hợp các axit béo omega-3 được tạo thành từ axit eicosapentaenoic (EPA) và docosahexaenoic acid (DHA). Chất béo omega-3 là những chất mà cơ thể không thể sản xuất được, nhưng chúng rất quan trọng cho sự tồn tại của chúng ta. Mặc dù chất bổ sung dầu cá có lợi, họ có nguy cơ.

Video trong ngày

Huyết áp

Huyết áp cao được biết đến như là bệnh tăng huyết áp. Đo huyết áp lý tưởng là 120/80; nếu huyết áp của bạn là 140/90 hoặc cao hơn, nó được coi là cao. Chất bổ sung dầu cá đã được biết đến để giúp làm giảm huyết áp. Nhưng nếu bạn chọn sử dụng chúng, trước tiên hãy hỏi bác sĩ của bạn về liều lượng thích hợp.

Triglycerides

Triglycerides được lưu giữ trong các tế bào mỡ trong cơ thể. Chúng được giải phóng và sử dụng năng lượng trong thời gian mà bạn không ăn. Khi chúng tăng cao, nguy cơ mắc bệnh động mạch vành tăng lên. Các chất bổ sung dầu cá có thể giúp giảm mức triglyceride.

Cholesteol

Dị ứng

Những người bị dị ứng thực phẩm có phản ứng xấu khi ăn hoặc tiếp xúc với nó. Nếu bạn bị dị ứng với cá và bạn lấy chất bổ sung, bạn có thể bùng phát thành một phát ban.

Độc tính

Vitamin A, E và D là tất cả các vitamin tan trong chất béo - có nghĩa là chúng được lưu trữ trong các tế bào mỡ của cơ thể. Các chất bổ sung dầu cá thường được làm giàu với những loại vitamin này. Do thực tế là chúng tích tụ trong cơ thể, việc sử dụng lâu dài có thể dẫn đến độc tính.

Chảy máu

Thuốc theo toa được sử dụng để điều trị các triệu chứng của tình trạng tiềm ẩn. Chất làm loãng máu được sử dụng để ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu. Khi bổ sung dầu cá được uống liều cao, chúng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Ví dụ về các loại thuốc này bao gồm heparin và warfarin. Các thuốc khác có thể gây ra sự tương tác bao gồm naproxen, ibuprofen và clopidogrel.

Các vấn đề về đường ruột

Khi bạn bổ sung dầu cá, có một cơ hội bạn cũng có thể bị một số triệu chứng thể chất. Theo Viện Y tế Quốc gia, rối loạn đường tiêu hóa là phổ biến với việc sử dụng dầu cá bổ sung.Ví dụ về các triệu chứng bạn có thể gặp bao gồm tiêu chảy, trào ngược axit, ợ hơi, đau bụng, ợ nóng, khó tiêu và đầy hơi.