Sau khi tập thể dục Lightheadedness

Bạn vừa kết thúc một buổi tập thể dục khi bạn cảm thấy chóng mặt và lẩm bẩm như thể bạn có thể mờ nhạt. Khi trái tim bạn đập nhanh hơn, bạn tự hỏi đây có phải là một sự xuất hiện thường xuyên sau khi tập thể dục hay là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng hơn hay không. Hiểu được tại sao bạn cảm thấy ngứa mắt và cách phòng ngừa và điều trị nó có thể làm giảm sự xuất hiện này.

Video trong ngày

Nguyên nhân

Nếu bạn không ăn trong một khoảng thời gian dài, bạn có thể cảm thấy lâng sau khi tập thể dục do lượng đường trong máu thấp. Tập thể dục cường độ cao có thể gây ra huyết áp của bạn giảm, có thể làm bạn cảm thấy lâng lâng, theo Up to Date. Ngoài ra, nếu bạn không có đủ lượng chất lỏng trong hệ thống của bạn, cơ thể bạn sẽ bắt đầu mồ hôi quá nhiều. Mồ hôi này dẫn đến mất chất điện giải cần thiết để duy trì chất lỏng và làm cho trái tim bạn đập nhanh hơn - điều này làm bạn cảm thấy nóng hơn và có khả năng lẩm bẩm.

Điều trị

Nếu bạn cảm thấy ngứa mắt sau một bài tập, hãy nằm xuống và giữ đầu mình bằng trái tim - đừng để đầu mình rơi xuống dưới lòng, theo Go Ask Alice, một nguồn sức khỏe và sức khỏe từ Đại học Columbia. Điều này sẽ giúp khôi phục lại lưu lượng máu đến não, giúp làm giảm chứng buồn nôn. Khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, uống một đồ uống chứa chất điện giải để khôi phục lại cân bằng chất lỏng hoặc ăn chuối hoặc bánh quy giòn có thể giúp kết hợp các khoáng chất vào cơ thể bạn.

Cảnh báo

Mặc dù có vẻ như ngớ ngẩn sau khi luyện tập thường không gây lo ngại, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể cho biết tình trạng nghiêm trọng hơn, theo Go Ask Alice. Ví dụ: nếu bạn thực hiện các bước phòng ngừa để giảm chứng rụng tóc sau tập thể dục, nhưng vẫn cảm thấy chói sáng, hãy tìm sự chăm sóc y tế.Bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên tập thể dục thay thế và thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán để kiểm tra tim, huyết áp và chức năng phổi của bạn.