Các bài tập về vật lý trị liệu cho một đĩa đệm thoát vị ở cổ

Một đĩa đệm cổ tử cung kết quả khi vật liệu đệm đệm giữa hai đốt xương sống trong cổ bạn bị đẩy ra khỏi vị trí bình thường của nó, theo các chuyên gia tại bệnh viện hợp tác Bệnh viện Liên hợp New York. Khi điều này xảy ra, bạn sẽ cần các bài tập thể dục thể chất để giúp quản lý và cải thiện các triệu chứng của bạn.

Video trong ngày

Tầm quan trọng

Những cân nhắc

Ngoài các loại thuốc, bác sĩ có thể đề nghị phương pháp trị liệu để điều trị các triệu chứng đĩa đệm thoát vị. Vật lý trị liệu hoặc PT có thể bao gồm tập thể dục và các phương pháp như nhiệt, lạnh và kéo dài sẽ giúp kiểm soát và hy vọng làm giảm các triệu chứng của bạn. Tin tốt lành: 90% các cá nhân phản ứng tốt với các bài tập thể dục thể chất và phương thức trong vòng ba tháng bị thương tích. Bác sĩ và bác sĩ trị liệu của bạn sẽ xác định tần suất điều trị của bạn, nhưng bạn phải tham dự PT 2-3 lần mỗi tuần ngay từ đầu. Vào lần ghé thăm của bạn, chuyên gia trị liệu của bạn sẽ thực hiện một đánh giá. Cô ấy sẽ làm việc cùng với bác sĩ của bạn để tạo ra một kế hoạch tập thể dục tốt nhất cho bạn.

Có một số loại bài tập có thể được yêu cầu để điều trị đĩa đệm thoát vị của bạn, bao gồm cả việc đo isometric, tăng cường, tư thế, nâng, đi bộ và kéo dài. PT của bạn cũng có thể bao gồm các bài tập để tăng cường vai và cánh tay của bạn và tăng sự linh hoạt của cột sống của bạn. Chương trình tập luyện của bạn sẽ được tùy chỉnh cho bạn dựa trên độ tuổi, khả năng thể chất và loại thương tật của bạn. Mong muốn chuyên gia trị liệu vật lý của bạn để cho bạn biết chính xác làm thế nào để thực hiện các bài tập. Cô ấy có nhiều khả năng sẽ cung cấp hướng dẫn bằng văn bản để theo dõi khi bạn tập luyện ở nhà.

Các phương thức

Ngoài việc tập thể dục, bạn có thể được điều trị bằng các phương pháp điều trị vật lý nhất định. Bạn có thể trải qua nhiệt và túi lạnh để giảm sưng và viêm. Sự kéo cổ tử cung có thể được sử dụng bởi nhà trị liệu để tạm thời kéo dài và kéo dài cổ của bạn. Điều này làm giảm áp lực của đĩa nhô ra trên dây thần kinh của bạn. Một phương thức khác được gọi là kích thích điện, hoặc kích thích điện. Bác sĩ trị liệu của bạn sẽ gắn các điện cực vào làn da của bạn bằng chất kết dính.Các điện cực tiến hành và cung cấp một dòng điện nhẹ nhàng cho làn da của bạn. Điện kích động lẫn lộn và sau đó làm giãn các dây thần kinh của bạn, giúp giảm co thắt cơ ở cổ.

Cảnh báo

Học viện Chỉnh hình Hồi giáo Hoa Kỳ cảnh báo rằng bất kỳ hoạt động thể chất nào bạn làm sau đĩa đệm thoát vị, bao gồm liệu pháp vật lý, cần được kiểm soát chậm. Điều này đặc biệt quan trọng khi uốn và nâng vật.

Vì có nhiều biến nên cần phải có kế hoạch trị liệu vật lý đặc biệt cho bạn sau khi thoát vị đĩa đệm. Tập thể dục không phải là điều trị một kích cỡ phù hợp với tất cả. Để tránh bị thương tích lại, hoặc làm trầm trọng thêm thương tích hiện tại của bạn, đừng tham gia vào các bài tập mà không có sự đồng ý và hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ và chuyên gia trị liệu vật lý của bạn.