Orbitrek Workouts

Orbitrek là một huấn luyện viên hình elip được thiết kế để sử dụng tại gia. Orbitrek có một hệ thống kháng cự cho phép bạn điều chỉnh tập thể dục của bạn cho mức độ thể dục của bạn. Ngoài các bài tập cơ bản, sản phẩm đi kèm với một loạt các đĩa DVD mà cung cấp workouts sử dụng các huấn luyện viên hình elip.

Tổng thể cơ thể Express

Orbitrek elliptical đi kèm với một bộ ba đĩa DVD với workouts giảng dạy bởi Mindy Mylrea, phong cách thể dục quốc tế và người phát ngôn cho sản phẩm. Total Body Express là một bài tập dài 20 phút được thiết kế để giúp bạn làm quen với việc tập luyện hình elip. Tập thể dục aerobic là lý tưởng cho người mới bắt đầu hoặc cho một đốt tim nhanh mà cũng giữ cơ thể trên của bạn trong chuyển động cho toning và điêu khắc cánh tay của bạn. Đặt kháng cự ở mức thấp nhất giữ cho bài tập này ở mức độ thấp hơn của cường độ.

Total Body Sculpting and Cardio, DVD thứ hai trong loạt bài, là một bài tập dài 30 phút dành cho những người đam mê luyện tập thể dục thể thao từ trung cấp đến cao cấp. Tập luyện này thay đổi sức đề kháng cho một trải nghiệm tập luyện tim mạch khó khăn hơn. Khi sức đề kháng thấp, cánh tay và chân của bạn làm việc cùng nhau để tập luyện aerobic tác động thấp tương tự như đi bộ trên địa hình bằng phẳng. Khi bạn tăng kháng thuốc bằng cách xoay núm điều khiển bánh xe bay có trọng lượng, nhu cầu cơ bắp chân của bạn tăng lên, làm tăng nhịp tim của bạn, mang lại lợi ích tương đương khi đi lên một ngọn đồi nhỏ. Chuyển từ chuyển tiếp về phía sau chuyển động làm thay đổi tập trung cơ cho việc điêu khắc các khu vực cụ thể. Các chuyển động lạc hậu được sử dụng để nhắm mục tiêu và giai điệu gluteus maximus cũng như phía sau của đùi. Bước chuyển tiếp nhắm mục tiêu các cơ ở phía trước đùi của bạn.