Cách tự cân bằng Độ pH
Mục lục:
- Ăn các thực phẩm có hàm lượng kali cao có thể góp phần làm tăng pH của cơ thể gần mức khỏe mạnh, Tiến sỹ Theodore Baroody viết trong cuốn "Alkalize or Die . " Mặc dù không có nhiều nghiên cứu khoa học về chủ đề này, nhưng các báo cáo giai thoại cho thấy thức ăn giàu kali ảnh hưởng đến pH của nước tiểu và hỗ trợ chức năng thích hợp của thận. Thực phẩm có hàm lượng kali cao là chanh, khoai tây trắng, chuối chín, nho khô, giấm táo, lê, dưa đỏ, cam và quả chín. Bao gồm một số hoặc tất cả các loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống mỗi ngày để nâng cao và duy trì mức độ pH của bạn.
- Ăn thực phẩm có tính kiềm tự nhiên, gợi ý "Phép lạ pH". Các thực phẩm như mùi tây và mầm cỏ linh lăng có độ pH cao khiến chúng rất kiềm trong dạng thô. Thêm chúng vào xà lách và làm món ăn cho bữa ăn của bạn hoặc ép nước ép rau tươi ngay cả những thực phẩm này. Các thực phẩm có tính kiềm cao khác là tất cả dưa hấu, quả sung, dưa hấu, quả chín, măng tây, tảo bẹ, rong biển khác, cải xoong, wheatgrass và hầu hết các loại thảo mộc. Baroody nói: Luôn luôn phải ăn những thực phẩm này ở trạng thái thô để đạt được các giá trị dinh dưỡng cao nhất.
Khi bạn ăn và tiêu hóa thức ăn đúng cách, pH của cơ thể vẫn cân bằng và có độ kiềm nhẹ, theo "Phép lạ pH"; tuy nhiên, điều này thường không phải là trường hợp với hầu hết mọi người. Chế độ ăn uống trung bình của người Mỹ có đầy đủ các chất hoá học và dinh dưỡng không cân bằng các bữa ăn ảnh hưởng đến sự cân bằng acid-base của cơ thể. Theo trang web của trường Đại học Washington, điều này, cùng với việc thiếu tập thể dục, làm cho pH của cơ thể giảm đi, gây ra chứng acidosis. Thay đổi chế độ ăn uống và tiêu thụ thực phẩm cân bằng pH của bạn có thể cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn.
Ăn các thực phẩm có hàm lượng kali cao có thể góp phần làm tăng pH của cơ thể gần mức khỏe mạnh, Tiến sỹ Theodore Baroody viết trong cuốn "Alkalize or Die. " Mặc dù không có nhiều nghiên cứu khoa học về chủ đề này, nhưng các báo cáo giai thoại cho thấy thức ăn giàu kali ảnh hưởng đến pH của nước tiểu và hỗ trợ chức năng thích hợp của thận. Thực phẩm có hàm lượng kali cao là chanh, khoai tây trắng, chuối chín, nho khô, giấm táo, lê, dưa đỏ, cam và quả chín. Bao gồm một số hoặc tất cả các loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống mỗi ngày để nâng cao và duy trì mức độ pH của bạn.
Ăn thực phẩm có tính kiềm tự nhiên, gợi ý "Phép lạ pH". Các thực phẩm như mùi tây và mầm cỏ linh lăng có độ pH cao khiến chúng rất kiềm trong dạng thô. Thêm chúng vào xà lách và làm món ăn cho bữa ăn của bạn hoặc ép nước ép rau tươi ngay cả những thực phẩm này. Các thực phẩm có tính kiềm cao khác là tất cả dưa hấu, quả sung, dưa hấu, quả chín, măng tây, tảo bẹ, rong biển khác, cải xoong, wheatgrass và hầu hết các loại thảo mộc. Baroody nói: Luôn luôn phải ăn những thực phẩm này ở trạng thái thô để đạt được các giá trị dinh dưỡng cao nhất.
Enzyme tiêu hóa
Theo "Sự cân bằng axit kiềm", tiêu thụ enzym tiêu hóa có thể giúp cân bằng độ pH của cơ thể. Cơ thể tự nhiên tạo ra các enzyme trong tụy; Theo Cơ quan Y tế Đại học Michigan, cơ thể của nhiều người không sản sinh đủ enzyme để tiêu hoá hoàn toàn thực phẩm của họ.Bổ sung các enzyme vào bữa ăn của bạn sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tổng hợp thực phẩm của bạn hiệu quả hơn, giúp cơ thể bạn chiết xuất hầu hết các chất dinh dưỡng từ những gì bạn ăn. Các enzyme tiêu hóa có sẵn từ các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe.
