Tự nhiên Estrogen Thay thế & Giảm cân

Đôi khi từ 40 đến 60 tuổi, phụ nữ bị giảm mức estrogen và ngừng kinh nguyệt và có thể tăng cân. Sự thay đổi mạnh mẽ gây ra các vấn đề từ gây phiền toái đến nghiêm trọng, nhưng điều trị đi kèm với những rủi ro riêng. Nhiều phụ nữ muốn biết làm thế nào để điều trị nó mà không có hormone tổng hợp.

Video trong ngày

Thời kỳ mãn kinh

Để giải quyết tất cả các vấn đề mà phụ nữ gặp phải khi mãn kinh, nhiều bác sĩ kê toa liệu pháp thay thế hoocmon. Nó giữ mức estrogen của cơ thể ở mức tối ưu, nhưng nhiều phụ nữ không cảm thấy thoải mái với phương pháp điều trị này vì những nguy cơ tiềm ẩn của nó. Phụ nữ về liệu pháp thay thế hooc môn có nguy cơ gia tăng các cục máu đông, bệnh tim và một số dạng ung thư. Vì lý do này, bạn có thể được hưởng lợi từ việc tìm hiểu về các lựa chọn thay thế tự nhiên hơn.

Châu Á Ăn kiêng

Ở Châu Á, đậu nành là một phần lớn trong chế độ ăn uống ở các nước phương Tây. FCIC chỉ ra một số so sánh. Phụ nữ ở Hoa Kỳ có khả năng phát triển ung thư vú hoặc bệnh tim gấp 4 lần so với phụ nữ châu Á. Phụ nữ châu Á, thường tiêu thụ từ 30 đến 50 gam các sản phẩm đậu nành mỗi ngày, cũng báo cáo các triệu chứng mãn kinh ít hơn và ít nghiêm trọng hơn, bao gồm cả những cơn nóng bừng và đổ mồ hôi ban đêm. Ngoài các lợi ích khác mà đậu nành có thể cung cấp cho các triệu chứng mãn kinh của bạn, nó cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng cân ở mép, một tác dụng phụ thường gặp của estrogen thấp.

Các sản phẩm dựa trên đậu nành và giảm cân

Năm 2003, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia tiến hành một nghiên cứu về 100 người trưởng thành béo phì, một nửa trong số đó được cho ăn đậu nành trong 12 tuần. Kết luận của nghiên cứu cho thấy, những người tham gia vào kế hoạch dinh dưỡng dựa vào đậu nành giảm hơn gấp đôi trọng lượng so với nhóm đối chứng. Thêm vào đó, họ hạ thấp mức cholesterol toàn phần và LDL nhiều hơn đáng kể. Không có tác dụng phụ đáng kể nào được ghi nhận, khiến các nhà nghiên cứu tin rằng thay thế các thực phẩm khác bằng các sản phẩm từ đậu nành có thể có hiệu quả để giảm cân.