Vòng đùi của tôi trông đáng ghét với mô da và săn chắc Da

Loose, sagging da cùng với chất béo dimpled trên đùi của bạn có thể làm cho ngay cả những người tự tin nhất xấu hổ để lộ chân của họ. Giảm cân dường như là câu trả lời tốt nhất, nhưng cellulite tác động đến mọi người trong mọi hình dạng và kích cỡ và bạn có thể tạo ra làn da lỏng lẻo hơn bằng cách giảm cân nhiều hơn. Các giải pháp hiện tại, thực tế bao gồm thay đổi chế độ ăn kiêng và tập thể dục để nhắm mục tiêu đến cơ đùi.

Video của ngày

Cellulite Features

Cellulite có diện mạo dễ nhận biết, làm cho bắp đùi của bạn trông như một màu cam lấp lánh, nhưng nó không gì khác hơn là chất béo cơ thể thường xuyên. Nó có sự xuất hiện khác biệt từ chất béo cơ thể ấn lên trên chống lại mô liên kết giữ da xuống. Theo Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ, phụ nữ có nguy cơ cao về cellulite vì mô liên kết của họ có cấu trúc chặt chẽ hơn như tổ ong làm tổ, làm cho đùi phồng lên dễ hơn và xuất hiện nhăn. (Xem Tham chiếu 1). Phụ nữ cũng có xu hướng mang nhiều chất béo thừa trên hông, bắp đùi và mông của họ, làm cho chân trên một điểm chung cho cellulite phát triển.

Phòng ngừa và Điều trị

Bắt các trò chơi của bạn trở lại là tuyệt đẹp sẽ mất một thời gian và nỗ lực hàng ngày. Ăn một chế độ ăn uống có lợi cho cơ thể, bao gồm nhiều trái cây tươi, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh thực phẩm chiên, kẹo và các sản phẩm sữa có chất béo cao. Uống ít nhất 64 ounce nước mỗi ngày để tránh mất nước và giảm sự xuất hiện của cellulite. (Xem Tham khảo 5). Uống nước cũng sẽ cải thiện sức khỏe làn da của bạn cho làn da sụt giảm trên đùi của bạn.Bao gồm các bài tập làm căng đùi như squats, lunges và đá phía trước trong workouts của bạn để xây dựng mô cơ nạc để chống cellulite và điền vào các khu vực trên đùi của bạn với làn da lỏng lẻo. (Tham khảo 3 và 4). Tập thể dục tim như chạy, bơi lội và đạp xe đốt calo để giảm chất béo trong khi tiếp tục làm căng đùi của bạn.