Cơ bắp Milk & Creatine

Muscle Milk là một loại bột giúp cơ bắp phát triển và tăng tốc độ phục hồi sau khi tập thể dục. Creatine là một hợp chất mà cơ thể sản xuất tự nhiên và được chuyển qua mạch máu tới cơ của cơ. Creatine cũng có sẵn để được thực hiện như là một bổ sung để cải thiện mức năng lượng trong quá trình tập luyện của bạn.

Video trong ngày

Bối cảnh

Creatine cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn cho tập luyện. Bodybuildingforyou giải thích rằng creatine giúp cơ thể bạn tái tạo ATP. ATP giúp bạn co thắt cơ và ngăn ngừa sự hình thành axit lactic trong cơ. Các axit lactic ít hơn trong cơ bắp của bạn, còn workouts của bạn có thể được. Creatine cũng có thể giúp bạn tăng cân.

Xét đến

Mắc cơm và Creatine đều có thể được sử dụng bởi những người muốn tăng cơ và thêm kích thước vào khung của chúng. Các vận động viên và các nhà thể hình cơ thể đặc biệt có thể thu được lợi ích của những sản phẩm này. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải làm theo các hướng định lượng trên thùng chứa sản phẩm. Đừng dùng quá nhiều sữa Muscle hay Creatine. Nếu bạn không chắc chắn về việc bổ sung, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Cảnh báo

USGyms giải thích rằng các bác sĩ vẫn chưa biết về tác động lâu dài của creatine đối với sức khoẻ của bạn. Nếu bạn dưới 18 tuổi, bạn không nên dùng bổ sung creatine. Ngoài ra, phụ nữ đang cho con bú hoặc mang thai không nên bổ sung. Trang web Mayo Clinic giải thích rằng nếu bạn sử dụng một chất bổ sung creatine trong một thời gian dài, giữ nước sẽ làm tăng cân. Giữ nước cũng có thể dẫn đến cơ thể của bạn trở nên mất nước.