Các mô ngực của phụ nữ
Mục lục:
- Video trong ngày
- Chest Effleurage
- Fanning là một bước massage cơ bản khác thường được sử dụng trong massage phổ thông ở Thụy Điển. Bạn có thể quạt ngực trên người đàn ông, nhưng nó sẽ không hiệu quả đối với phụ nữ, mặc dù bạn có thể quạt vùng trên ngực của phụ nữ. Để thực hiện kỹ thuật này, đứng bên trái của một người đàn ông đang nằm trên một chiếc bàn massage sau khi thực hiện một vài effleurages ngực. Sử dụng ngón tay cái của bạn, bắt đầu ở phía xương sống đối diện nơi bạn đang đứng và làm theo cách của bạn lên theo đường chéo về phía vai phải của mình, theo dòng của pecs. Thực hiện chuyển động tròn với ngón tay cái của bạn, di chuyển luôn ở hướng ra bên ngoài. Chì với một trong hai ngón tay cái và xen kẽ để mỗi ngón tay cái thay thế bằng ngón cái khác khi bạn đi. Mang ngón tay cái của bạn về phía xương ức và hơi cao hơn nơi bạn bắt đầu, lặp lại chuyển động của quạt song song với đường chéo mà bạn vừa mới đụng. Lặp lại ở phía bên kia bằng cách bước qua bên phải.
- Một con lăn bọt là một công cụ tự massage có thể được sử dụng trên lưng, ngực, mông và phần lớn các vùng chân của bạn. Bằng cách dừng bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy đau và để trọng lượng cơ thể của bạn ép vào bọt, bạn có thể giải phóng adhesions. Để sử dụng con lăn bọt trên ngực, về cơ bản làm theo cùng một đường với quạt ngực, nhưng với con lăn bọt nén pecs thay vì ngón tay của người khác. Để làm được điều này, nằm trên sàn nhà và đặt con lăn bọt vào bên phải xương ức của bạn, được bố trí theo đường chéo với đầu trên cùng chỉ vào vai trái của bạn. Sử dụng cánh tay và chân của bạn để đẩy bạn tiến lên, vì vậy con lăn bọt di chuyển lên về phía vai phải của bạn. Dừng lại ở bất kỳ adhesions và giữ cho đến khi đau giảm. Lặp lại ở bên trái của bạn.
Các mô vú của phụ nữ đang làm việc trong một số cơ ngực của ngực, nhưng các nhà trị liệu xoa bóp không gặp rắc rối gì đối với nam giới. Mặc dù đi đến một nhà trị liệu xoa bóp để có một massage dầu được thực hiện là một lựa chọn, bạn cũng có thể làm việc trên chính mình. Bên cạnh những kỹ thuật xoa bóp được thực hiện bởi người khác, làm việc cho mình bằng một con lăn bọt là một lựa chọn khác. Sử dụng một con lăn bọt là cơ bản cho mình một mô sâu massage.
Video trong ngày
Chest Effleurage
Ngực làm sẹo là một cơn đột qu basic cơ bản để truyền dầu trên ngực và bắt đầu làm việc trên khu vực. Effleurage là một trong những liệu pháp massage trị liệu tiêu chuẩn. Nó nhẹ và thư giãn. Để thò ra ngực người đàn ông, hãy để anh nằm ngửa lên trên bàn massage và đứng lên đầu. Đặt một ít dầu massage và chà tay vào nhau để làm ấm. Đặt lòng bàn tay lên ngực của bạn với những ngón tay của bạn chỉ vào bàn chân của họ. Sau đó, trượt tay xuống bụng. Lật ngón tay ra và trượt tay xuống để chạm vào bàn massage bên cạnh hông. Rẽ tay lại để ngón tay của bạn hướng xuống dưới và trượt tay lên hai bên, qua ngực và trở lại vị trí bắt đầu. Bạn sẽ cần phải xoay tay để chỉ ra bên ngoài một lần nữa khi bạn trượt dọc theo ngực.
