> Xóa gan Xóa gan

Một gan khỏe mạnh là điều bắt buộc đối với sức khoẻ lâu dài và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Theo chuyên gia dinh dưỡng Ann Louise Gittleman, MS, CNS, tác giả của cuốn sách "The Fat Flush Foods", gan là cơ quan chính chịu trách nhiệm đốt cháy chất béo và phải được tẩy rửa, hoặc làm sạch để hoạt động hiệu quả. Gittleman nói thêm rằng gan của bạn, bị ảnh hưởng bởi các lựa chọn chế độ ăn uống không lành mạnh và bị tắc với các chất gây ô nhiễm và độc tố, là lý do số một cho việc không giảm cân. Khi gan bị quá tải với độc tố, hóa chất và các sản phẩm phụ thừa, nó không hoạt động bình thường. Mọi thứ chúng tôi tiêu thụ - thực phẩm, đồ uống, ma túy và rượu - được xử lý bởi gan trước khi tiếp tục qua các hệ thống của cơ thể. Trong khi xem những gì bạn ăn có thể giúp duy trì chức năng gan thích hợp, theo thời gian thực hiện tẩy gan có thể sản sinh ra sự trao đổi chất hiệu quả hơn, và kết quả là bạn sẽ giảm cân.

Video trong Ngày

Gan

Gan là một trong những cơ quan lớn hơn trong cơ thể của bạn và nằm ở phía bên phải khoang bụng. Theo điều tra của Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh và Cơ quan đăng ký dịch bệnh, điều này rất quan trọng vì nhiều lý do và, nói cách đơn giản, giúp tiêu hóa và hoạt động như một bộ lọc cho tất cả các thực phẩm và chất lỏng bị tiêu hao. Gan giúp phá vỡ chất béo, duy trì các vitamin và khoáng chất, chuyển hóa glucose dư thừa thành glycogen để lưu trữ và làm sạch máu của các chất độc hại như rượu. Theo Mamashealth. com, gan tạo ra khoảng 80 phần trăm cholesterol tìm thấy trong cơ thể.

Theo cả Gittleman và King, một lợi ích của việc xối rửa gan là giảm cân, bởi vì chức năng trao đổi chất của gan tốt hơn khi gan được làm sạch. Một tuýp gan tẩy đi chất độc của bạn thông qua đi tiểu và đi tiêu. Cộng với thức ăn bạn ăn được đốt cháy hiệu quả hơn và cơ thể bạn trở nên chật chội hơn.

Những cân nhắc

Một số loại thực phẩm và chất lỏng có tác dụng giải độc và làm sạch gan. King ghi nhận rằng bằng cách khử độc gan, bạn sẽ thả những cân không cần thiết vì chất thải đi qua hệ thống tiêu hóa của bạn.Ăn thực phẩm có nhiều chất chống oxy hoá. Theo Gittleman trong bài báo của mình về "Kinh nghiệm Cuộc sống Tạp chí", các chất chống oxy hoá bảo vệ và sửa chữa hư hỏng trong gan và bao gồm các loại thức ăn như củ cải đường, cải xanh, hành tây, trứng, tỏi, cà chua, chanh, dâu tây và dưa hấu. Ăn nhiều trái cây và rau quả nhiều màu sắc sẽ làm tấy gan và thúc đẩy chức năng gan tốt hơn. Thêm vào đó, uống tám chén nước mỗi ngày giúp hệ thống của bạn tẩy các chất độc ra khỏi gan và làm giảm sự giữ nước, có thể làm cho cân nặng bị mất đi do trọng lượng nước. Cuối cùng, hạn chế việc uống rượu và thuốc không cần thiết hoặc ma túy. Bởi vì mọi thứ bạn ăn phải đi qua gan, một số loại thuốc không dễ bị chuyển hóa bởi gan.

Cảnh báo

Cũng như bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống hoặc thói quen của bạn, hãy hỏi ý kiến ​​của bác sĩ. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của chế độ ăn kiêng và chức năng gan và tương quan giữa gan khỏe mạnh và giảm cân.