Danh sách Thực phẩm để Tránh Thất máu Hypoglycemic

Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra khi lượng glucose (đường) của bạn được sử dụng nhanh hơn cơ thể có thể cung cấp. Các cơn tấn công đường huyết cũng có thể xảy ra khi glucose được giải phóng quá chậm, hoặc quá nhiều insulin sẽ được giải phóng, gây ra sự giảm glucose. Đôi khi một cuộc tấn công hạ đường huyết tự phát có thể xảy ra, nơi mà không có nguyên nhân đã biết.

Video trong ngày

Carbohydrates

Những thức ăn có hàm lượng carbohydrate cao, hoặc nên kết hợp các thức ăn tạo nên một carbohydrate cao. Khi lượng carbohydrate cao ăn, tuyến tụy của cơ thể phản ứng bằng cách đưa ra nhiều insulin hơn. Insulin quá mức có thể được giải phóng khỏi sự tiêu hóa và thải bỏ lượng glucose trong bữa ăn. Khi lượng insulin dư thừa có trong hệ thống của cơ thể, sự tuần hoàn của bạn sẽ chậm lại và bạn có nguy cơ tăng cân.

Một số thực phẩm chứa nhiều carbohydrate là ngũ cốc, ngũ cốc, bánh mì, bánh mì trắng, bánh mì nguyên hạt, bột yến mạch, spaghetti, cam, lê, dứa, nho khô, dưa hấu và quả việt quất. Tất cả các sản phẩm sô cô la, sữa tách kem, bánh ngọt và kẹo cũng là những thực phẩm carbohydrate cao.

Đường

Không nên ăn nhiều chất đường. Thực phẩm như bánh cupcakes, bánh quy và kem được làm bằng đường có thể kích hoạt cơ thể của bạn để sản xuất thêm insulin. Insulin sẽ tiếp tục được sản sinh, dẫn đến một cơn hạ đường huyết. Nên tránh các thức ăn đường cô đặc. Hãy thử ăn các loại thực phẩm có chất làm ngọt nhân tạo hoặc không có chất làm ngọt.

Nước giải khát

Nước trái cây, rượu và caffeine nên tránh để tránh bị hạ đường huyết. Uống nước trái cây trong một khoảng thời gian dài có thể gây ra lượng insulin cao, cũng như lượng đường trong máu cao. Một lựa chọn khác là ăn trái cây dưới dạng tươi.

Rượu thường có hàm lượng đường cao, và làm cơ thể tiết insulin vào trong dòng máu. Những người bị hạ đường huyết sẽ bù đắp quá mức cho lượng đường thừa, và cơ thể của họ sẽ tạo ra lượng insulin quá mức.

Cần tránh caffeine do caffeine phóng to các triệu chứng hạ đường huyết. Caffeine kích thích adrenaline theo cùng một cách mà hạ đường huyết. Điều này dẫn đến sự kết hợp của các triệu chứng. Ví dụ, cảm giác hồi hộp lo âu về hạ đường huyết cũng có thể trở nên tồi tệ hơn khi bổ sung thêm chất caffeine.

Những cân nhắc

Ăn các bữa ăn và đồ ăn nhẹ theo khoảng thời gian đều đặn có thể giúp làm giảm các đợt tấn công hypoglycemic. Bạn cũng có thể ăn ít hơn các loại thực phẩm thường xuyên hơn trong ngày.

Bạn có nguy cơ cao bị ung thư vì quá nhiều insulin có thể ngăn ngừa sự gia tăng tế bào.