ĂN kiêng trong bữa ăn
Mục lục:
- Lợi ích
- Rau quả là một phần của nhóm rau lilliacea giàu chất phytochemical, George Pamplona-Roger viết trong cuốn sách "Thực phẩm Hồi Phục". Chúng chứa các chất chống oxy hoá mạnh giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Pamplona-Roger cũng lưu ý rằng tỏi, cũng như hành tây và tỏi, có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh mạch vành. Hương vị thơm ngát của chúng đến từ thực tế chúng giàu chất sulfur.
- Rau có những lợi ích đặc biệt khi giảm cân. Chúng có thể giúp làm giảm cholesterol, vì chúng chứa nhiều chất xơ. Chúng có chứa một loại chất xơ đặc biệt giúp ngăn ngừa táo bón và các chất khí trong ruột. Sợi khỏe mạnh là một phần cần thiết của một kế hoạch ăn kiêng giảm cân. Vì súp leek ở dạng lỏng, điều này giúp cơ thể giữ lại các chất dinh dưỡng mà không hấp thụ chất béo quá mức dễ dàng.
- Mireille Guiliano gợi ý một phương pháp giảm cân với súp leek trong cuốn sách "Phụ nữ Pháp Đừng Ăn Mỡ." Chop 2 lbs. của tỏi tây và đặt trong một nồi lớn. Che nước và cho nó sôi lửa trong 20 phút. Lắc chất lỏng và loại bỏ các tép tây, đặt chúng vào một bát. Uống một chén súp mỗi hai đến ba giờ. Bất cứ khi nào đói, ăn tỏi xắt nhỏ bằng dầu ô liu nguyên chất và nước chanh, cùng với một miếng thịt cá hoặc thịt nạc. Làm điều này trong một vài ngày, và thêm một vài loại rau và trái cây vào bữa ăn.
- Để giảm cân, hãy ăn ba bữa ăn ít chất béo mỗi ngày và tập thể dục. Các công thức nấu ăn khác nhau của súp leek có thể là một phần của những bữa ăn đó. Bỏ qua bữa ăn không thành công trong thời gian dài, như thường thì trọng lượng bạn mất sẽ chỉ được lấy lại ngay. Ăn các loại protein nạc, rau và ngũ cốc nguyên hạt cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh; súp canh một mình không cung cấp dinh dưỡng hoàn chỉnh. Hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo. Hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề sức khoẻ nào.
Bạn cần phải đốt cháy nhiều calo hơn cơ thể mình để giảm cân. Thực phẩm chứa nhiều lượng calo khác nhau, và các bữa ăn có nhiều chất béo và đường có chứa nhiều calo hơn. Súp Leek là một bữa ăn ít chất béo và bổ dưỡng mà có thể được chuẩn bị bằng nhiều cách. Hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn nghiêm túc về việc giảm cân. Cô ấy sẽ có thể tư vấn kế hoạch giảm cân tốt nhất cho bạn.
Lợi ích
Rau quả là một phần của nhóm rau lilliacea giàu chất phytochemical, George Pamplona-Roger viết trong cuốn sách "Thực phẩm Hồi Phục". Chúng chứa các chất chống oxy hoá mạnh giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Pamplona-Roger cũng lưu ý rằng tỏi, cũng như hành tây và tỏi, có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh mạch vành. Hương vị thơm ngát của chúng đến từ thực tế chúng giàu chất sulfur.
>
Ảnh hưởngRau có những lợi ích đặc biệt khi giảm cân. Chúng có thể giúp làm giảm cholesterol, vì chúng chứa nhiều chất xơ. Chúng có chứa một loại chất xơ đặc biệt giúp ngăn ngừa táo bón và các chất khí trong ruột. Sợi khỏe mạnh là một phần cần thiết của một kế hoạch ăn kiêng giảm cân. Vì súp leek ở dạng lỏng, điều này giúp cơ thể giữ lại các chất dinh dưỡng mà không hấp thụ chất béo quá mức dễ dàng.
Mireille Guiliano gợi ý một phương pháp giảm cân với súp leek trong cuốn sách "Phụ nữ Pháp Đừng Ăn Mỡ." Chop 2 lbs. của tỏi tây và đặt trong một nồi lớn. Che nước và cho nó sôi lửa trong 20 phút. Lắc chất lỏng và loại bỏ các tép tây, đặt chúng vào một bát. Uống một chén súp mỗi hai đến ba giờ. Bất cứ khi nào đói, ăn tỏi xắt nhỏ bằng dầu ô liu nguyên chất và nước chanh, cùng với một miếng thịt cá hoặc thịt nạc. Làm điều này trong một vài ngày, và thêm một vài loại rau và trái cây vào bữa ăn.
Cảnh báo
