Kava & Caffeine

Piper methysticum, hay còn gọi là kava, là một loại thảo mộc có tính chất an thần. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ ở quần đảo Thái Bình như một thức uống có cồn và được đánh giá ngày hôm nay vì những hiệu ứng thư giãn của nó. Caffeine - một chất kích thích thông thường tìm thấy trong cà phê, trà và sôcôla - có thể được kết hợp với kava cho các hiệu ứng tăng năng lượng. Hiểu được tác động của kava và caffein kết hợp với nhau và cho phép bạn thu được nhiều lợi ích nhất từ ​​mỗi bổ sung.

Video trong ngày

Loại

Cả kava và caffein đều có ở nhiều dạng khác nhau. Ở Quần đảo Thái Bình Dương, kava được pha vào trà và được uống theo truyền thống như đồ uống có cồn. Ngày nay, nó được bán dưới dạng thuốc, bột và dung môi và thường được sử dụng như một chất bổ sung cho các điều kiện như lo lắng và mất ngủ.

Caffeine xảy ra tự nhiên trong trà, cà phê, cacao và các loại thảo mộc như yerba mate và guarana. Nó cũng được bổ sung vào nhiều loại thức uống năng lượng, soda và nhiều loại thuốc như thuốc kháng histamin và thuốc đau đầu.

Hiệu ứng

Mặc dù cơ chế hoạt động chính xác của kava không được biết, nhưng nó được cho là hoạt động bằng cách kích thích sự phóng thích GABA-chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cơ và thư giãn. Vì lý do này, kava đôi khi được sử dụng để làm giảm lo lắng. Theo Viện Y tế Quốc gia, chiết xuất kava cao hơn giả dược để điều trị các triệu chứng lo lắng.

Là chất kích thích nhẹ, caffeine có tác dụng ngược lại. Nó làm tăng nhịp tim và thở trong khi tăng sự tỉnh táo và năng lượng. Kết hợp với kava, caffein có thể bù đắp cho sự buồn ngủ đôi khi có thể xảy ra như là một tác dụng phụ của thảo mộc.

Phản ứng phụ / Rủi ro

Tác dụng phụ nghiêm trọng nhất của kava là tổn thương gan. Khoa học hàng ngày tuyên bố rằng kavain-một thành phần chính của kava-gây tổn thương gan bằng cách thu hẹp các mạch máu và gây ra sự lót của tế bào gan để rút lại. Mặc dù tác dụng phụ này rất hiếm, mọi người nên được thông báo về khả năng tổn thương gan khi dùng kava.

Tác dụng phụ của caffeine bao gồm lo lắng, mất ngủ, nhức đầu và khó chịu. Quá nhiều, caffein có thể dẫn đến quá liều mà đôi khi có thể gây tử vong. Các phản ứng phụ thông thường hơn bao gồm sự run rẩy, tiểu tiện và buồn nôn.

Các biện pháp phòng ngừa an toàn

Cách duy nhất để hoàn toàn tránh các phản ứng phụ như tổn thương gan là kẹp bỏ kava. Những người có tiền sử tổn thương gan hoặc thận nên tránh dùng thảo mộc hoàn toàn. Đừng lái xe cho đến khi bạn biết kava ảnh hưởng đến bạn như thế nào, và bắt đầu bằng liều hiệu quả thấp nhất để đánh giá hiệu quả của nó.

Để ngăn ngừa quá liều, hãy kiểm tra lượng caffein hàng ngày của bạn từ mọi nguồn. Nếu chứng mất ngủ xảy ra, hãy ngưng dùng caffeine sáu giờ trước khi đi ngủ.

Những cân nhắc

Kết hợp caffeine với kava có thể làm tăng nguy cơ bị các phản ứng phụ.Nếu bạn gặp các dấu hiệu tổn thương gan như vàng mắt hoặc da, đau bụng hoặc phân nhạt, ngừng sử dụng kava và tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.