ĂN kiêng và Ăn kiêng

Ăn kiêng, dù cố gắng giảm cân hoặc có lợi cho sức khoẻ theo những cách khác, có thể đơn giản hay phức tạp khi bạn thực hiện nó. Bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe của bạn, nhưng bạn có thể muốn thực hiện một chế độ ăn uống đặc biệt. Một loạt các chế độ ăn uống nước trái cây và súp cung cấp mức độ khác nhau về hiệu quả. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu kế hoạch ăn kiêng.

Video trong ngày

Ăn kiêng của cải bắp

Người đề xuất chế độ ăn canh cải bắp, còn được gọi là chế độ ăn kiêng của Mayo Clinic mặc dù không có kết nối với Mayo Clinic, báo cáo rằng chế độ ăn uống này phục vụ như là "bắt đầu nhanh" với mục đích ăn kiêng của bạn, cho phép bạn giảm được 10 cân Anh trong một tuần. Chế độ ăn kiêng cho thấy bạn ăn tất cả súp cải bắp mà bạn muốn - được làm theo tiêu chuẩn của một công thức nhất định - trong khi theo một kế hoạch ăn kiêng cụ thể trong một khoảng thời gian bảy ngày. Trang web về Cà Phê Bắp cảiu lưu ý rằng chế độ ăn kiêng là chế độ ăn kiêng có hàm lượng chất béo thấp, chỉ phù hợp với người lớn. Một số người cho biết cảm thấy nhẹ nhàng hoặc yếu trong khi ăn kiêng, và bạn cũng có thể tìm thấy món canh nhàm chán và nhạt nhẽo. Bạn nên uống ít nhất bốn ly nước mỗi ngày trong khi thực hiện chế độ ăn uống và uống nhiều vitamin để đảm bảo rằng bạn đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Website Diet Every Diet báo cáo rằng chế độ ăn súp cải bắp có thể làm bạn thay đổi protein, canxi và các axit béo thiết yếu, mặc dù bạn có thể sẽ giảm cân do số lượng calo bạn tiêu thụ thấp.

>

Chế độ ăn uống Lemonade

Tuân thủ chế độ ăn chay, một phần của một chương trình lớn hơn được gọi là làm sạch chủ, hạn chế chế độ ăn uống của bạn chỉ cho chất lỏng. Bạn có thể ăn 60 oz. nước mùa xuân pha với 12 muỗng canh. xi-rô phong và 12 muỗng canh. nước ép tươi, nước chanh hữu cơ và xấp xỉ 1/2 muỗng cà phê. của hạt tiêu cayenne, lây lan trong một ngày, cho bạn sáu ounce 10 oz. ly nước chanh. Bạn cũng có thể uống nhiều nước như bạn muốn trong khi theo chế độ ăn kiêng này. Làm sạch tổng thể có nghĩa là để giải độc cơ thể của bạn, theo Every Diet, và phần này của chương trình mất từ ​​4 đến 2 tuần. Bạn nên giảm cân do nước và nước giữ, mặc dù chế độ ăn uống không có nghĩa là để giảm cân. Bạn nên cẩn thận để giới thiệu thực phẩm một cách thận trọng sau khi kết thúc nhanh để tránh bị bệnh.

Chế độ ăn súp gà có thể giúp bạn giảm cân, mặc dù Ăn kiêng. com chỉ ra kế hoạch ăn kiêng không có bất kỳ tuyên bố rằng bạn sẽ. Chế độ ăn kiêng này cho phép bạn ăn bữa sáng hàng ngày từ danh sách các lựa chọn chấp nhận được, và thay thế tất cả các bữa ăn khác với súp gà. Theo trang web của FadDiet, bạn có thể ăn súp gà nhiều như bạn muốn trong suốt cả ngày. Lựa chọn ăn sáng bao gồm phô mai ricotta, bánh mì nướng và quả sung; sữa chua nonfat, salad hoa quả và mầm lúa mì; Tổng số ngũ cốc, sữa không béo và nước cam; nước mận, bánh mì lạc nhỏ và pho mát cheddar không mỡ hoặc ngũ cốc với sữa non.Nó không có khuyến cáo cho tập thể dục hoặc thay đổi lối sống khác và nói rằng bạn nên làm theo các chế độ ăn uống trong bảy ngày. Công thức súp cho chế độ ăn ít chất béo và bao gồm nhiều loại rau lành mạnh, giúp bạn có được dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Jump Start Juice Diet

Được thiết kế bởi chuyên gia dinh dưỡng và nhân cách truyền hình Brendan McCarthy, chế độ ăn uống Jump Start được cho là giúp bạn giảm cân bằng cách hướng tới việc cải thiện sức khoẻ của tim. Chương trình chế độ ăn uống bảy ngày này được cho là loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể và giúp bạn giảm cân. Theo trang web của Every Diet, chất dinh dưỡng được cung cấp thông qua nước trái cây và nước trái cây, cũng như trái cây và rau xanh bạn có thể ăn theo chế độ ăn kiêng. Cà phê, chè và soda không được phép trong khi bạn đang tuân thủ kế hoạch ăn kiêng này.