Làm thế nào để loại bỏ nicotine khỏi cơ thể
Mục lục:
Có thể mất chất nicotine 48 đến 72 giờ hoặc nhiều hơn để thoát khỏi cơ thể sau khi bỏ hút thuốc. Điều đó có thể không đủ nhanh cho những người muốn tránh thuốc lá. Chất nicotin còn lại trong dòng máu của bạn sẽ ở đó gây ra sự thèm ăn cho đến khi bạn cho cơ thể bạn ăn nhiều chất nicotine hơn. Nếu bạn vẫn hút thuốc, hãy quên đi việc loại bỏ chất nicotin. Thuốc lá bạn hút nhiều, càng có nhiều chất nicotine bạn đưa vào cơ thể. Nếu bạn thực sự muốn thoát khỏi chất nicotine, hãy bỏ thuốc lá trước. Sau đó đi đến các phương pháp sẽ giúp miễn phí cơ thể của bạn của nicotine và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Video trong ngày
Bước 1
Rút thuốc lá gà nguội. Liệu pháp nicotin có thể giúp bạn giải quyết vấn đề cảm xúc khi bỏ hút thuốc. Nếu bạn muốn nicotine ra khỏi hệ thống của bạn bây giờ, chậm hoặc theo từng bước các phương pháp sẽ vẫn có cơ thể của bạn thèm muốn nicotine.
Bước 2
Uống nhiều nước, khuyên nicotinefree. org. Nó có thể giúp cơ thể tuôn ra chất nicotine và các hóa chất khác ra khỏi hệ thống của bạn.
Bước 3
Tập thể dục giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đốt chất nicotin. Xả chất nicotin qua mồ hôi. Những người hút thuốc nặng có thể muốn làm điều đó dễ dàng, tùy thuộc vào hình dạng của chúng. Đi bộ nhanh nếu bạn không hoạt động một thời gian.
Bước 4
Ăn nhiều vitamin C và uống nước cam trong ngày. Điều này cũng giúp cho tốc độ trao đổi chất, theo lời khuyên ngậm đà. mạng lưới. Hãy đối xử với rất nhiều dâu tây, được nạp với vitamin C.
Bước 5
Tập các bài tập thở sâu, đặc biệt nếu bạn muốn hút thuốc. Ngồi yên lặng, nhắm chặt miệng và hít phải qua mũi chậm, sau đó từ từ thở ra. Cảm thấy dạ dày của bạn khi nó tăng lên và té ngã. Làm điều này trong vài phút vài lần trong ngày.
Bước 6
Tránh uống rượu, đường và cà phê, có thể kích hoạt sự thèm muốn của nicotine.
Bước 7
Thay thuốc lá bằng các chất thay thế như kẹo cao su, que quế, kẹo cứng hoặc chỉ một cái tăm.
Bước 8
Vây quanh bạn với những người không hút thuốc, vì vậy bạn có thể tiếp tục sử dụng những nỗ lực không phải là nicotin với thành công.
Lời khuyên
- Khi nicotin ra khỏi hệ thống của bạn và bạn cảm thấy như một người hút thuốc chính hãng, đừng để người bảo vệ của bạn xuống. Với sự rút lui thực sự đằng sau bạn, hãy cẩn thận của những cuộc tấn công lén lút tình cảm mà có thể làm cho bạn muốn lấy một điếu thuốc trong những tình huống căng thẳng.
