Làm thế nào để Giảm gan béo gan

Bệnh gan nhiễm mỡ được đặc trưng bởi sự tích tụ tế bào mỡ trong gan, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Tình trạng này có thể là do sử dụng quá nhiều rượu, thuốc theo toa hoặc tích tụ các chất độc môi trường. Gan nhiễm mỡ có thể gây mở rộng gan và có thể dẫn đến đau bụng, đặc biệt là ở bên phải bụng. Tình trạng này cũng có thể gây ra các triệu chứng như sốt, nhầm lẫn và vàng da, hoặc vàng da.

Video trong ngày

Bước 1

Áp dụng chế độ ăn kiêng bao gồm khoảng 75% trái cây hữu cơ, rau, hạt và quả hạch. Theo Tiến sĩ James Balch và Phyllis Balch, các tác giả của "Chế độ Dinh dưỡng cho Dinh dưỡng, các thực phẩm hữu cơ, thực vật hữu cơ sẽ đưa ít chất độc vào cơ thể hơn là thức ăn đã nấu chín. Điều này có thể làm giảm tải lượng gan lên, cho phép loại bỏ lượng chất béo và tái tạo các tế bào khỏe mạnh

Bước 2

Thêm đậu và đậu, như đậu xanh, đậu thận, đậu nành và đậu Hà Lan, vào chế độ ăn kiêng của bạn. có chứa arginine, một axit amin giúp trung hòa ammonia, là sản phẩm phụ độc hại được tạo ra bởi cơ thể trong suốt quá trình tiêu hóa Sự giải độc amoniac có thể làm giảm stress trên gan

Bước Theo Michael Castleman, tác giả của "The Healing Herbs, hạt hồi hồi sinh có thể kích thích sự tái tạo tế bào gan khỏe mạnh, giúp gan có thể tuôn tràn ra ngoài chất béo dư thừa.

Bước 4

Ăn các loại protein nạc, chẳng hạn như đậu phụ và thịt gia cầm nạc, thay vì các sản phẩm thịt heo và thịt bò. Thịt đỏ có nhiều chất béo no. Theo Balches, những chất béo này có thể làm căng gan và thúc đẩy sự tích tụ chất béo trong gan.

Bước 5

Thêm nghệ vào súp, cà ri và món hầm. Củ nghệ là một loại gia vị thường được sử dụng trong ẩm thực Ấn Độ. Theo Castleman, gia vị này có chứa một chất hóa học, được gọi là curcumin, có thể giúp bảo vệ gan chống lại các thiệt hại gây ra bởi chất béo tích lũy. Nó cũng có thể hỗ trợ tái tạo các tế bào gan và loại bỏ chất béo.

Trái cây tươi

Rau tươi

• Hạt nguyên liệu
• Hạt nguyên liệu
• Đậu
• Cây họ đậu> 990> Hạt giống lựu Các protein Lean
• Củ nghệ
• Mẹo
• Uống ít nhất 64 oz. nước lọc mỗi ngày. Hydrat thích hợp có thể giúp làm sạch gan chất béo và chất độc.
• Cảnh báo
• Kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng hạt hồi. Mặc dù các phản ứng phụ rất hiếm, những hạt này có thể gây buồn nôn và nôn.