Làm thế nào để Tăng Sperm Count Khi Bạn trên 40
Mục lục:
Khả năng thụ tinh của đàn ông có thể giảm xuống sau tuổi 40, nhưng đồng hồ không đánh dấu như người lớn. Nhiều người trở thành bố sau 50 tuổi. Diễn viên Tony Randall trở thành một người cha ở tuổi 77. Vì vậy, có rất nhiều hy vọng. Nhưng thực tế là lão hóa có thể tạo ra sự khác biệt về số lượng tinh trùng. Theo BabyHopes, tỷ lệ bón phân thường ở trên dưới 60 phần trăm đối với nam giới dưới 39 tuổi, nhưng bắt đầu giảm xuống còn một nửa sau tuổi đó. com. Có thể có các yếu tố di truyền liên quan đến số tinh trùng thấp ở mọi lứa tuổi. Nhưng nhiều yếu tố cản trở có thể vượt qua được để tăng số lượng tinh trùng.
Hướng dẫn
Bước 1
Quan hệ tình dục ít thường xuyên hơn. Cố gắng để lại ít nhất ba ngày giữa các giai đoạn tình dục. Càng nhiều lần bạn xuất tinh, tinh trùng càng ít trở nên dày đặc.
Bước 2
Mặc quần short võ trang thay vì quần ngắn và tránh tắm nước nóng và xông hơi. Theo BabyMed, nhiệt lượng được cho là làm giảm sản xuất tinh trùng. com, một trang web thông tin sinh sản.
Ăn thực phẩm có hàm lượng chất béo và chất đạm cao, cộng với rau và ngũ cốc, sẽ tăng cường sức khoẻ của bạn. Nó cũng giúp cung cấp một trọng lượng lành mạnh và lý tưởng. Đang thừa cân có thể gây ra sự mất cân bằng testosterone.Bước 4
Ở ngoài xe đạp, ít nhất trong thời gian bạn muốn cải thiện số tinh trùng của bạn. Áp lực không tốt đối với tinh hoàn. Nó đã được liên kết đến bất lực và có thể ảnh hưởng đến số tinh trùng.
Bước 6
Giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Thử các kỹ thuật thư giãn hoặc thiền. Điều này sẽ gây áp lực lên toàn cơ thể bạn và cải thiện sức khoẻ tình dục của bạn.
Bước 7
Dùng chất bổ sung vitamin / khoáng chất, bao gồm vitamin C và E, kẽm và selen.
Bước 8
Tránh rượu, ảnh hưởng đến gan và có thể làm tăng mức estrogen. Điều này có thể làm giảm sản xuất tinh trùng.
Bước 9
Hút thuốc lá. Nó được cho là làm giảm đáng kể số lượng tinh trùng.
Bước 10
Tránh xa các chất gây hại cho môi trường như thuốc trừ sâu, chì, sơn và các hóa chất khác có thể có hại.
Mẹo
