Làm thế nào để tiêu thụ mầm lúa mì thô

Mầm lúa mì được làm bằng hạt giống của lúa mì. Theo VegPeace. org, mầm lúa mì có nhiều axit béo thiết yếu, chất xơ và vitamin E. Bạn có thể mua mầm lúa mì thô tại các cửa hàng vitamin và các cửa hàng thực phẩm. Hãy chắc chắn rằng bạn đọc nhãn cẩn thận để đảm bảo rằng bạn đang mua mầm lúa mì thô, vì mầm lúa mì nướng cũng phổ biến. Nếu tại một số điểm bạn muốn nướng nó cho một sự thay đổi trong khẩu vị, bạn có thể làm như vậy mình trong lò.

Video trong ngày

Bước 1

Rắc lên trên ngũ cốc của bạn. Mầm lúa mì thô của chính nó là một chút nhạt nhẽo, do đó, trộn nó với ngũ cốc yêu thích của bạn. Nó sẽ thêm một số kết cấu crunchy và cung cấp các chất dinh dưỡng mà bạn thậm chí không nhận ra rằng bạn đang ăn nó.

Bước 2

Thêm vào smoothies. Làm cho smoothie của riêng bạn bằng cách sử dụng trái cây yêu thích của bạn. Thêm một ít đá cho một kết cấu dày, đầy chải. Thêm mầm lúa mì và trộn đều.

Bước 3

Dùng làm kem đánh đầu. Thay vì rắc các bánh quy xay nhỏ hoặc bánh sôcôla lên trên đầu kem, hãy sử dụng mầm lúa mì thô. Nó sẽ cung cấp các yếu tố crunchiness cùng nhưng cũng thêm chất xơ và chất dinh dưỡng.

Bước 4

Làm kẹo của riêng bạn. Trang web của công thức nấu ăn Just Eat Raw khuyên bạn nên trộn mầm lúa mỳ thô, hạt cơm, mật ong và nho khô. Thêm một ít dầu và nấm men của một số nhà sản xuất và sau đó cuộn hỗn hợp thành quả bóng. Làm mát trong tủ lạnh và sau đó làm bánh kẹo hoặc món tráng miệng.

1/2 chén nấm mốc nguyên liệu

• 1 chén hạt đất
• 1/2 chén mật ong
• 1/2 chén rodis
• 2 tbs. dầu
• 1/4 tách men bia