Bạn sẽ mất bao nhiêu Pounds Nếu Bạn Burn Off 300 Calo?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Chỉ số Máu cơ thể
- Về Calories
- Nếu giảm cân là mục tiêu của bạn, bạn cũng sẽ được lợi nhờ ăn ít calo hơn. Giảm lượng calo giúp làm cho mục tiêu giảm cân dễ đạt được. Một cách đơn giản để cắt giảm lượng calo của bạn là để tránh soda và thực phẩm có nhiều đường và chất béo bão hòa.
Các Viện Y tế Quốc gia báo cáo rằng 1 lb chất béo tương đương với khoảng 3, 500 calo. Như vậy, đốt 300 calo tương đương dưới một phần mười của một cân chất béo. Tuy nhiên, đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ hàng ngày có thể dẫn đến giảm cân ổn định.
Video trong ngày
Chỉ số Máu cơ thể
Uống thừa cân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp và các vấn đề về sức khoẻ khác. Nếu chỉ số khối cơ thể của bạn là 25 hoặc cao hơn, thì bạn nên tập thể dục và giảm cân.
