Làm thế nào Nhiều Năng Lượng trong Một Pound của Snow Crab Legs?

Con cua tuyết là một trong những lựa chọn hải sản thân thiện với môi trường hơn, theo Theo dõi hải sản Monterey Bay Aquarium. Các cua này cũng cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm selen, đồng, kẽm, phốt pho, magiê, sắt, niacin, riboflavin và vitamin B-12 và C. Bạn sẽ được tốt hơn gắn bó với một 3-ounce phục vụ cua tuyết hơn ăn một pound toàn bộ, tuy nhiên, đặc biệt là nếu bạn đang xem lượng calo của bạn.

Video trong ngày

Crab Calorie So sánh

Một bữa cơm tuyết 3 ounce nấu trong nhiệt độ ẩm chỉ có 98 calo. Bạn nên ăn một pound, và bạn sẽ tiêu tốn khoảng 522 calo. Một số loại cua khác có lượng calo thấp hơn. Ví dụ, một con 3 ounce cua Alaska có 82 calo và cùng một lượng cua xanh có 71 calo. Đây là loại cua đồng bằng; nếu bạn nhúng nó trong bơ khi bạn ăn, bạn sẽ thêm 100 calo mỗi muỗng canh bơ được sử dụng.