Có bao nhiêu calo trong một Pho mát Kraft?

Đạt được các thành phần bánh sandwich hoàn hảo của bạn với một miếng phô mai Kraft giàu có thể làm cho bữa ăn của bạn đầy đủ, nhưng vòng eo của bạn có thể bị ảnh hưởng. Phô mai Kraft thường có hàm lượng calo tương đối cao. Vì vậy, nếu bạn đang xem chế độ ăn uống của mình và nhằm đạt được cân nặng của mình, hãy chọn loại pho mát mà bạn yêu thích ít hoặc không béo.

Video trong ngày

Pho mát thường xuyên

Một lát pho mát Kraft thường xuyên, làm từ sữa nguyên chất, chứa 60 calo. Sáu mươi phần trăm của tổng số calo - hoặc 36 calo - đến từ 4 gram chất béo. Bạn sẽ nhận được protein từ cùng một slice; 3 gram là chính xác. Đó là số tiền đến 12 calo từ protein hoặc 20 phần trăm calo tổng thể. 20 phần trăm calo cuối cùng, hoặc khoảng 12 calo, là từ gần 3 gram carbohydrate.

Pho mát Giảm béo

Bạn sẽ giảm 25% lượng calo nếu bạn chọn loại phô mai Kraft được làm từ sữa 2 phần trăm. Một miếng của loại chất béo thấp hơn này có khoảng 45 calo. Gần 23 calo, hoặc 50 phần trăm, xuất phát từ 2. 5 gram chất béo. Bạn sẽ nhận được 16 calo khác từ 4 gram protein, chiếm khoảng 35% lượng calo. 15 phần trăm calo cuối cùng, hoặc khoảng 7 calo, là từ ít hơn 2 gram carbohydrate.

Pho mát ít béo

Với một nửa calo của người anh họ phô mai đầy đủ chất béo, một miếng phô mai Kraft không chứa chất béo có khoảng 30 calo. Chỉ vì nó là chất béo miễn phí mặc dù, không có nghĩa là nó sẽ không có bất kỳ chất béo. Nó chỉ có nghĩa là nó có ít hơn 5 gram chất béo trên mỗi khẩu phần. Đó là một mỡ không béo có 0. 2 gram chất béo, hoặc ít hơn 2 calo từ chất béo, chiếm ít hơn 7 phần trăm calo. Phô mai Kraft không chứa chất béo có ít protein hơn các loại khác, với 4. 75 gram protein mỗi lát. Đây là ít hơn 20 calo từ protein hoặc gần 62 phần trăm calo từ protein. Pho mát Kraft không chứa chất béo cũng cao hơn ở carbs, với hơn một phần ba calo bắt nguồn từ carbohydrate. Bạn sẽ nhận được khoảng 10 calo từ 2. 5 gram carbs.

Những cân nhắc đặc biệt

Chú ý đến lượng chất béo bão hòa trong pho mát mà bạn thích. Chất béo bão hòa, được liệt kê rõ ràng trên bảng nhãn hiệu dinh dưỡng, làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch bằng cách làm tăng cholesterol máu và làm cứng động mạch của bạn. Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ 2010 chỉ ra rằng, ít hơn 10 phần trăm calo của bạn nên đến từ chất béo no. Đó là tối đa 200 calo, hoặc 22 gram chất béo bão hòa, cho chế độ ăn kiêng 2 000 calo. Một lát thường xuyên phô mai Kraft chiếm hơn 11 phần trăm khoản trợ cấp đó, với 2.5 gram chất béo bão hòa. Loại chất béo thấp chỉ có 1,5 gram chất béo bão hòa, trong khi chất béo không phải là lựa chọn lành mạnh nhất, cho bạn ít hơn 0,2 gram chất béo không lành mạnh.