Có bao nhiêu calo trong Rum, Brandy và Vodka?

Đồ uống chứa rượu có thể bổ sung hương vị cho bữa ăn hoặc các cuộc tụ họp xã hội, nhưng chúng cũng chứa lượng calo mà không có lợi ích của chất dinh dưỡng. Để tránh bị tăng cân hoặc tiêu thụ chất dinh dưỡng không đủ - và để tránh những nguy hiểm khác và những bất lợi về sức khoẻ khi uống rượu quá nhiều - chỉ uống rượu có kiểm soát. Viện Quốc gia về lạm dụng rượu và chứng nghiện rượu khuyên không nên uống nhiều hơn hai ly một ngày cho nam giới, và không uống nhiều hơn một lần mỗi ngày cho phụ nữ.

Calories

Rượu rum, brandy và vodka được gọi là rượu mạnh có lượng calo tương đương nhau vì những chất cơ bản tương tự của nó. Một trong số các loại rượu rum, brandy, hay vodka - hoặc hầu hết các loại rượu khác không cồn được chưng cất - có 65 calo, theo College Drinking: Thay đổi Văn hóa, một chương trình của Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu.

Các phép đo

Mặc dù một số cơ quan có thẩm quyền đo lường lượng calo trong một ounce, nhưng hầu hết các bartender đều đo lượng cồn / shot. "Một đồ uống" thường chứa một lần, tương đương với 1,1 ounce. Kính số trung bình giữ 1,1 oz chất lỏng. Vì vậy, hãy nhớ rằng khi bạn có một shot của rum, brandy hoặc vodka, bạn đã thực sự tiêu thụ khoảng 100 calo.