Có bao nhiêu calo trong một cốc trái cây?

Trái cây là một loại thức ăn nhẹ có lượng calorie thấp và làm đầy món ăn nhẹ thỏa mãn răng ngọt của bạn mà không làm bạn béo. Cho dù bạn ăn nó tươi, đông lạnh, khô hoặc juiced, quả là một lựa chọn tốt hơn và bổ dưỡng hơn kẹo hoặc kẹo.

Video trong ngày

Trái cây tươi Xà lách

Trái cây salad là một cách hay để thưởng thức nhiều loại trái cây cùng một lúc. Bất cứ khi nào có thể, lựa chọn cho trái cây tươi xà lách. Theo Calorie King, một tách salad rau Panera Bread chỉ có 60 calo và 0g chất béo.

Salad trái cây đóng hộp

Salát trái cây đóng hộp cũng ít calo, nhưng chúng có thể chứa thêm đường. Salad trái cây đóng hộp trong nước có hàm lượng calo thấp nhất. Theo Calorie King, một trái cây đóng hộp trong một ly chỉ chứa 74 calo và 0. 2g chất béo. Một tách rau quả trong nước trái cây chứa 125 calo và 0g chất béo, và một chén trái cây salad trong xi rô chứa 186 calo và 0. 3g chất béo.

Thực phẩm tươi hoặc đóng hộp, một món salad trái cây được đóng gói đầy đủ các vitamin thiết yếu và khoáng chất cơ thể bạn cần cho sức khoẻ tim mạch, tiêu hóa mượt và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.