Có bao nhiêu calo trong 1/4 cốc ngô bỏ chưa bú?
Mục lục:
- Video của Ngày
- Calorie Count
- Bông ngô là một loại ngũ cốc tự nhiên ít calo và chất béo và có nhiều chất xơ. Một phần tư chén hạt không được đắp đã xấp xỉ 8 gram chất xơ ăn kiêng, rất tốt cho sức khoẻ dạ dày-ruột. Với 6 gram chất đạm mỗi 2 ounce phục vụ, bỏng ngô cũng làm cho một bữa ăn nhẹ đáp ứng.
Nếu bạn muốn thay thế cho khoai tây mỡ, khoai tây mặn, bỏng ngô là một lựa chọn tốt. Một phần tư chén hạt nhân xuất hiện vào một bát bắp rang lớn với chỉ hơn 200 calo. Bỏ qua mưa phùn của bơ tan chảy, hoặc bạn sẽ phủ nhận những lợi ích sức khoẻ của bắp rang bỏ không khí. Theo Cơ quan Dữ liệu Dinh dưỡng Quốc gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một phần tư cốc, hoặc 2 ounces, các hạt nhân bỏng ngô bỏ không có hạt có 213 calo.
Video của Ngày
Calorie Count
Số lượng calorie chỉ áp dụng nếu bạn không khí-pop các hạt nhân. Sử dụng dầu sẽ làm tăng lượng calo đáng kể.
