Làm thế nào Nhiều calo được đốt cháy Chơi bóng rổ trong 30 phút?
Mục lục:
- Video của Ngày
- Cường độ
- Các Hội đồng của American Council xác định ba loại bóng rổ cho việc tính toán lượng calo: trò chơi, không phải trò chơi / tổng quát và các vòng chụp, theo thứ tự giảm dần. Một người 150 pound sẽ đốt cháy khoảng 204 calo trong 30 phút chơi bóng rổ nhưng không phải trong một trò chơi chính thức, so với 153 vòng quay calo và 272 chơi một trò chơi.
Bóng rổ có thể là một bài tập aerobic tuyệt vời cũng làm tông cơ của bạn. Năng lượng bạn đốt cháy bóng rổ trong 30 phút thay đổi theo người và loại hoạt động bóng rổ.
Video của Ngày
Cường độ
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh, hoạt động cường độ vừa phải là khi bạn vẫn có thể tiếp tục cuộc trò chuyện, nhưng bạn không thể duy trì được ca hát. Hoạt động cường độ mạnh cho phép bạn chỉ nói vài từ một lúc mà không dừng lại để hít thở. Bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong các hoạt động mạnh mẽ, chẳng hạn như một trận đấu bóng rổ toàn diện, 5 trong năm trò chơi bóng rổ hơn là hoạt động vừa phải, chẳng hạn như thực hành solo nửa tư.
Các Hội đồng của American Council xác định ba loại bóng rổ cho việc tính toán lượng calo: trò chơi, không phải trò chơi / tổng quát và các vòng chụp, theo thứ tự giảm dần. Một người 150 pound sẽ đốt cháy khoảng 204 calo trong 30 phút chơi bóng rổ nhưng không phải trong một trò chơi chính thức, so với 153 vòng quay calo và 272 chơi một trò chơi.
Bạn càng cân nhắc, bạn sẽ đốt nhiều calo hơn khi thực hiện cùng một bài tập. Chẳng hạn, như đã đề cập ở trên, một cá thể nặng 150 pound đốt khoảng 272 calo chơi bóng rổ trong 30 phút. Thực hiện cùng một bài tập, một người nặng 100 cân Anh đốt cháy 181 calo và một người nặng 200 cân Anh đốt cháy 363 calo. Công việc này xấp xỉ 91 calo được đốt cháy trên 50 pound trọng lượng mỗi 30 phút.
