Làm thế nào Nhiều calo được đốt trong trượt tuyết xuống dốc?

Trượt tuyết trượt tuyết, còn được gọi là trượt tuyết núi cao, là một môn thể thao mùa đông đầy sức mạnh, tạo ra một buổi tập ngoài trời tốt. Thử thách trong việc tập luyện trong cái lạnh và sự hứng thú của việc đẩy nhanh sự hấp dẫn của những ngọn núi phủ tuyết đến những người đi đến các khu nghỉ mát trượt tuyết mỗi năm để tham gia trượt tuyết xuống dốc.

Video trong ngày

Năng lượng

Một người nặng 155 cân Anh đốt 223 calo trong nửa giờ trượt tuyết xuống dốc, theo Harvard Medical School. Ai đó 185 pounds đốt 266 calo trong 30 phút trượt tuyết xuống dốc.

>

Thể hình

Trượt tuyết trượt tuyết kết hợp cả hoạt động hiếu khí và k an khí, nghiên cứu đăng trên tạp chí "Thể thao Y học" giải thích. Nó không chỉ đốt cháy rất nhiều calo mà còn cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt, cân bằng, độ bền và sự nhanh nhẹn. Tuy nhiên, có nguy cơ cao về chấn thương trong trượt tuyết rơi xuống; phụ nữ mang thai hoặc người có các tình trạng sức khoẻ cơ bản chống lại tập thể dục cường độ cao, chẳng hạn như bệnh tim, nên tránh nó.

Các lựa chọn thay thế

Trượt tuyết băng đồng là một loại trượt tuyết khác đốt cháy nhiều calo so với trượt tuyết xuống dốc. Các calo đốt trong 30 phút của trượt tuyết băng đồng là 298 calo cho một người 155-pound, ghi chú Harvard Medical School. Các hoạt động mùa đông khác cung cấp mức độ cháy calorie cao bao gồm đi giày trượt tuyết và trượt băng.