Làm thế nào Nhiều calo được đốt trong một phương pháp Bar Workout?

Kỹ thuật Bar Meter thường thực hành trong một lớp hướng dẫn viên hướng dẫn tại một studio của Bar Method hoặc bằng cách xem các DVD hướng dẫn của Bar Method ở nhà. Tập thể dục kéo dài một giờ này đốt cháy khoảng 250 đến 500 calo.

Video của ngày

Khung kỹ thuật và thời gian

Kỹ thuật dựa trên thanh dựa chủ yếu vào các bài tập trọng lượng cơ thể, khoảng thời gian và sự kéo dài hoạt động để giúp bạn đạt được dáng vẻ cơ thể của vũ công. Phương pháp Bar khuyên bạn nên tập thể dục hàng giờ ba đến năm lần mỗi tuần. Bạn có thể thấy kết quả chỉ trong hai tuần khi bạn tham gia vào chương trình, nhưng hầu hết các kết quả thường chỉ hiển thị trong vòng vài tháng.

Lợi ích

Kỹ thuật Bar Meter có thể làm tăng khối lượng cơ nạc của bạn. Tăng nạc cơ giúp tăng khả năng đốt cháy calo của cơ thể khi nghỉ ngơi, điều này làm cho lượng calo bị đốt cháy hơn trong ngày.

Những cân nhắc

Nâng cao khả năng thu được các lợi ích về đốt cháy calo của Bar Method bằng cách ăn kiêng lành mạnh, bổ sung và nghỉ ngơi nhiều. Phương pháp Bar khuyên bạn nên giảm lượng đường và tiêu thụ các phần hợp lý khi bạn tham gia chương trình.