Làm thế nào Nhiều calo được đốt cháy một ngày trong khi ngủ?

Các hoạt động không cần phải là aerobic hoặc cơ bắp - Tăng cường calo, mặc dù kích thích tăng huyết áp được khuyến cáo để có lợi cho sức khoẻ tối đa. Một hoạt động cháy calo bất ngờ đang ngủ.

Video trong ngày

Các khuyến nghị về giấc ngủ

Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, "nhu cầu ngủ cần thay đổi theo lứa tuổi và đặc biệt ảnh hưởng bởi lối sống và sức khoẻ". Mặc dù không thể xác định chính xác số lượng giấc ngủ, nhưng nền tảng của nó cho phép hầu hết các chuyên gia về giấc ngủ đạt được tiêu chuẩn từ 8 đến 5 tuổi. 25 giờ đối với thanh thiếu niên từ 10 đến 17 tuổi, và từ 7 đến 9 giờ đối với người lớn từ 18 tuổi trở lên.