Làm thế nào chính xác là Treadmills trên Khoảng cách?

Hầu hết máy chạy bộ cung cấp cho bạn thông tin phản hồi về tập luyện của bạn, bao gồm lượng calo đốt, tốc độ, khoảng thời gian và khoảng cách đã qua. Người tiêu dùng thường đánh lừa tính chính xác của thông tin này. Dữ liệu về lượng calorie và đốt chất béo có thể không chính xác, vì máy chạy bộ không có đủ thông tin về người sử dụng. Tuy nhiên, thông tin về khoảng cách là một trong số các mảnh dữ liệu chính xác hơn trên máy chạy bộ.

Video trong ngày

Đo khoảng cách

Máy chạy bộ đo khoảng cách để cung cấp cho bạn một phương pháp để theo dõi và cải thiện khả năng tập thể dục của bạn. Nếu bạn muốn tăng mức độ thể dục, bạn cần liên tục thách thức cơ thể. Có nhiều hướng khác nhau để làm điều đó. Bạn có thể chạy trong thời gian dài hơn, chạy nhanh hơn, hoặc chạy xa hơn. Dữ liệu khoảng cách trên máy chạy bộ nói với bạn nếu bạn đang chạy xa hơn.

Tính năng khoảng cách rất quan trọng để đo lường hiệu quả đào tạo của bạn, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người chạy trốn nghiêm trọng. Sử dụng khoảng cách, bạn có thể tính toán tốc độ của bạn. Chia khoảng cách của bạn theo thời gian để tính phút cho mỗi dặm. Người chạy đua sử dụng con số này để đánh giá sự tiến bộ tổng thể của họ. Họ cố gắng giảm thời lượng họ phải chạy một dặm.

Cách xác định khoảng cách

Việc đọc khoảng cách trên hầu hết các máy chạy bộ là chính xác. Khoảng cách được đo bằng các vòng quay của đai. Vành đai là một chiều dài cụ thể và hồ sơ chạy máy ghi lại bao nhiêu lần nó đã được bảo hiểm chiều dài này. Cho dù bạn đang chạy với máy chạy bộ ở số không hoặc ở một nghiêng, khoảng cách vẫn được giữ lại như cũ. Tuy nhiên, cường độ tập luyện của bạn tăng khi đường nghiêng trở nên dốc hơn vì bạn đang chạy "dốc".

Tùy chọn đo

Nhiều máy chạy bộ có thể được lập trình để vận hành theo đơn vị metric hoặc đơn vị U. Các đo lường số liệu cho khoảng cách là km và đo U. S. cho khoảng cách là dặm. Đảm bảo máy chạy bộ được đặt để đo khoảng cách trong các đơn vị ưa thích của bạn.

Năng lượng đốt và khoảng cách

Mặc dù việc đọc từ xa trên máy chạy không chính xác, điều này không có nghĩa là tất cả dữ liệu đều chính xác. Một nhà quản lý quan hệ công chúng từ công ty thiết bị thể dục Precor, Jim Zahniser, bình luận trong bài báo của Washington Post rằng tốc độ và khoảng cách đọc là "đơn giản và chính xác." Tuy nhiên, bộ đếm lượng calorie được thiết lập để tính tỷ lệ trao đổi chất của một người tập thể dục trung bình, không phải bạn cụ thể. Do đó, thông tin về calorie là một ước tính và không đáng tin cậy như thông tin về khoảng cách.