Chân ngâm chân cho chân khô

Ngâm chân có thể làm mềm da khô đồng thời làm dịu đau hoặc mệt mỏi. Mặc dù các bồn tắm chân thương mại có sẵn, nhưng thường tốn kém và khó tùy biến. Bằng cách tự làm chân của bạn ngâm, bạn có thể thay đổi nồng độ của các thành phần để đảm bảo bạn có được nhiều lợi ích, trong khi giảm khả năng kích ứng da gây ra bởi việc bổ sung không cần thiết của hóa chất hoặc chất bảo quản. Nếu da khô của bạn trầm trọng, hoặc nếu bạn phát triển các vết nứt hoặc các triệu chứng khác, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn.

Video trong ngày

Bước 1

->

Đặt khăn thấm hoặc đệm xuống sàn, nơi bạn muốn ngâm chân. Điều này sẽ ngăn ngừa thiệt hại cho sàn nhà hoặc thảm của bạn nếu có nước tràn trong chân của bạn ngâm.

Bước 2

->

Đổ đầy một bồn hai phần ba đầy nước ấm. Chậu cần đủ rộng để vừa vặn với cả hai chân. Nếu lưu vực quá nặng để di chuyển một lần, đặt nó ở vị trí mong muốn và sử dụng một cái bình để lấp đầy nó. Hội Geriatrics Hoa Kỳ khuyến cáo không sử dụng nước nóng, vì làm như vậy có thể làm trầm trọng thêm khô và gây tổn thương mô.

Bước 3

->

Thêm 1 chén muối Epsom vào nước ấm. Dùng tay hoặc muỗng nhựa lớn để trộn nước cho đến khi hết muối.

Bước 4

->

Trộn 1 muỗng canh baking soda trên một phần tư nước nếu bạn bị khô da và mùi hôi. Theo bác sĩ Suzanne M. Levine, bác sĩ chăm sóc chân tại bệnh viện Mount Sinai, ngoài việc làm khô da, ngâm trong nước soda sẽ làm cho độ pH của da bạn trở nên chua hơn, do đó ít hiếu khách đối với vi khuẩn gây ra mùi hôi.

Bước 5

->

Thử nghiệm với các loại thảo mộc hoặc tinh dầu để làm ẩm làn da của bạn và thêm hương thơm vào ngâm chân của bạn. SkinHelp. co. Vương quốc Anh khuyên dùng bạc hà, cây lô hội, hoa cúc và rau thìa để giảm bớt khô. MarthaStewart. com trang web cho thấy thêm tinh dầu bạc hà hay cây chanh vào nước để làm dịu những bàn chân mệt mỏi.

Bước 6

->

Hút bàn chân khỏi bồn tắm chân khi nước lạnh hoặc sau 20 phút. Nếu bạn thấy khô, ngứa, phát ban hoặc các triệu chứng khác, ngưng ngâm chân và hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Bước 7

->

Làm khô chân khô, thô hoặc ngứa sau khi ngâm bằng cách dùng kem dưỡng ẩm cho vùng khô ráo trong khi chân vẫn ẩm ướt. Da khô nghiêm trọng có thể có lợi từ thuốc mỡ giữ ẩm dựa trên dầu, vì chúng có hiệu quả hơn trong việc giữ độ ẩm bên trong da.

Bước 8

->

Làm khô bàn chân của bạn kỹ lưỡng sau khi ngâm chúng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị nấm móng chân hoặc chân của vận động viên, vì nấm chịu trách nhiệm cho những điều kiện này phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt. Không chà xát da khô, vì điều này có thể làm trầm trọng thêm sự khô và kích ứng. Thay vào đó, nhẹ nhàng vỗ nhẹ chân bằng khăn mềm.

Những thứ cần thiết

• Khăn lau hoặc đệm lót> 1 chén muối Epsom
• 1 muỗng canh baking soda
• Tinh dầu
• Moisturizer
• Mẹo
• Ngâm chân của bạn 20 phút mỗi ngày trong dung dịch hai phần nước với một phần dấm có thể giúp chống nấm móng chân và mùi chân, theo MayoClinic. com. Giấm có thể được làm khô, tuy nhiên, và bạn nên giảm nồng độ giấm hoặc cắt giảm tần số ngâm của bạn nếu bạn nhận thấy tình trạng của bạn tồi tệ hơn hoặc phát triển kích ứng.