Protein Ăn kiêng & Nước

Các vận động viên muốn xây dựng khối cơ và những người thừa cân muốn giảm một ít cân đối chế độ ăn uống carbohydrate thấp thường tiêu thụ lượng protein lớn hơn bình thường. Một số bác sĩ lo lắng về ảnh hưởng của lượng lớn protein lên thận. Nhiều người khuyên uống nhiều chất lỏng, đặc biệt là nước, nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng protein cao. Với lượng lớn, ngay cả nước cũng có thể có hại, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ về các yêu cầu về chất lỏng trước khi bắt đầu chế độ ăn giàu protein.

Video trong ngày

liều lượng Protein Cao

->

Mục đích

->

Các loại và số tiền

-> Lợi ích

->

Lưu ý

->

Hình ảnh Tín dụng: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Uống quá nhiều nước có thể làm nhiều hơn là gửi cho bạn scrambling cho một phòng tắm - nó có thể giết chết bạn. Uống quá nhiều cùng một lúc có thể gây ra nồng độ natri thấp, hoặc giảm natri huyết. Các triệu chứng giảm natri huyết bao gồm nhức đầu, buồn nôn, mệt mỏi, ăn mất ngon và thay đổi về tinh thần như nhầm lẫn hoặc ảo giác. Dấu hiệu hạ natri máu cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.