Các loại thảo mộc Để giảm mức Cortisol

Cortisol là một hoóc môn căng thẳng do tuyến thượng thận tạo ra. Quá sản sinh ra hoóc môn này có thể dẫn đến nhiều vấn đề bao gồm tăng cân, mất cơ bắp, ăn uống thần kinh và lo lắng. Các loại thảo mộc tự nhiên chống lại sự sản xuất hoóc môn căng thẳng được gọi là adaptogens. Adaptogens là các chất tự nhiên cải thiện đáp ứng với stress cơ thể, tình cảm và / hoặc tâm thần mà không gây ra bất kỳ thay đổi nào khác trong các cá nhân không căng thẳng.

Video trong ngày

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea được sử dụng theo truyền thống để tăng cường độ bền và tuổi thọ. Cây cỏ kỳ diệu này cũng có thể giúp kiểm soát mệt mỏi, trầm cảm và bất lực. Các hóa chất rosavins và salidrosides trong rhodiola có tác dụng bình thường hóa đối với hoóc môn căng thẳng như cortisol. Tổ chức Life Extension Foundation báo cáo rằng một nghiên cứu của GS Kelly, có tiêu đề "Rhodiola Rosea: Một Adaptogen thực vật có thể", cho thấy rằng thảo mộc có thể làm giảm các ảnh hưởng sinh lý và tâm lý của stress.

Thánh Basil

Một loại thảo mộc của Ấn Độ, húng quế thánh được coi là "Dược liệu thiên nhiên" do nhiều lợi ích của nó. Còn được gọi là hang động Ocimum, các học viên Ayurvedic cũng gọi là húng quế thánh "tulsi". Công ty thảo dược nổi tiếng New Chapter sản xuất ra một sản phẩm húng quế thánh giảm hàm lượng cortisol thấp, giảm viêm và tăng sức chịu đựng về thể chất và cảm xúc.

Nhân sâm

Nhiều loại sâm đã được sử dụng ở Châu Á kể từ thời cổ đại. Tuy nhiên, nhân sâm thực sự là ba loại thực vật khác nhau. Panax (hoặc Hàn Quốc), nhân sâm Trung Quốc (hoặc châu Á) và Mỹ đều có các chất ginsenosides hóa học giúp bảo vệ khỏi căng thẳng. Sâm Siberi, hay Eleutherococcus senticosus, không thật sự là một cây sâm, nhưng là một họ hàng thân thiết mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Theo Life Extension Foundation, tất cả các cây nhân sâm đều có những tác dụng giảm thiểu căng thẳng. Reloros Relora Relora là một hỗn hợp hai dược thảo: phellodendron amurense và magnolia officianalis. Một nghiên cứu về Relora, tiến hành bởi Tiến sĩ Lavalle, cho thấy giảm 37 phần trăm cortisol, cũng như tăng 227 phần trăm DHEA (một hooc môn có tác dụng chống stress). Relora được cho là làm việc với cơ thể để duy trì mức độ hormone stress bình thường.