Trà thảo mộc an toàn khi mang thai
Mục lục:
Đối với những bà mẹ tương lai, ngay cả những lựa chọn nước giải khát trong thời kỳ mang thai cũng có thể cảm thấy như những danh sách bất tận về những gì bạn nên làm và đừng nên làm. Thưởng thức một tách ấm trà dịu nhẹ tự nhiên, không có caffein tự nhiên là có thể trong thời kỳ mang thai. Mặc dù một số loại thảo dược trà được công nhận là an toàn trong khi mang thai, nhiều người không. Tham khảo nhà cung cấp chăm sóc tiền sản của bạn để thảo luận về việc sử dụng bất kỳ sản phẩm thảo dược nào trong thời kỳ mang thai của bạn.
Video trong ngày
Caffeine và Thai kỳ
Có lẽ một trong những mối quan tâm lớn nhất đối với việc uống trà trong thời gian mang thai là hàm lượng caffein. Nghiên cứu về trường đại học Mỹ về ca sinh học và thai nghén cho biết mức tiêu thụ caffeine trung bình ít hơn 200 miligam không phải là yếu tố chính đóng góp vào việc sảy thai hay sanh non. Hầu hết các loại trà truyền thống có khoảng 40 miligam caffein mỗi ly 8 ounce, và các phiên bản decaf chứa một lượng nhỏ chất caffein. Các loại trà thảo dược tự nhiên không có caffein, làm cho chúng trở thành lựa chọn giải khát dễ chịu trong thời kỳ mang thai. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn có thể giúp bạn xác định một lượng caffeine có thể chấp nhận được trong suốt thai kỳ.
Các giống chè thảo dược
Các loại trà "thảo dược" không có nguồn gốc từ cây chè. Các loại trà truyền thống, như xanh, đen và oolong, được làm từ cây trà, Camellia sinensis. Các loại trà thảo dược khác với trà truyền thống vì chúng được làm từ lá, rễ, vỏ, hạt, quả và hoa. Các loại trà thảo dược thân thiện với phụ nữ mang thai bao gồm các loại trà từ lá như bạc hà và quả mâm xôi đỏ và từ rễ, chẳng hạn như gừng.
Hiệu quả Trà thảo dược
Lợi ích sức khoẻ của trà thảo dược không rõ ràng. Một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi được xuất bản trong "Phụ khoa & Phụ khoa" năm 2001 đã chứng minh hiệu quả của gừng rễ trong việc giảm mức độ trầm trọng của buồn nôn và nôn trong khi mang thai. Tuy nhiên, sự đồng thuận trong một số nghiên cứu về kiểm tra việc sử dụng thảo dược trong thai kỳ là không có nghiên cứu để chứng minh rõ ràng tính hiệu quả và sự an toàn của chúng. Mặc dù một số loại thảo mộc đã được xác định là an toàn trong thai kỳ, bạn nên thảo luận về bất kỳ chất bổ sung thảo dược, bao gồm trà, với nhà cung cấp chăm sóc trước khi sinh.
