HCG & B12 Chụp Giảm cân
Mục lục:
- Video trong ngày
- Đặc điểm của B12 đối với Giảm cân
- Dinh dưỡng cân đối và tập thể dục là những cách để giảm cân.
Khẩu phần HCG và vitamin B12 đã được quảng bá rộng rãi trong những năm gần đây như một cách hiệu quả để giảm cân. Thông tin xung đột có thể làm cho việc lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh là một nhiệm vụ khó khăn. Việc giáo dục bản thân bằng cách lấy thông tin từ các nguồn đáng tin cậy, như bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn, có thể giúp giải mã chế độ ăn uống nào là một lựa chọn lành mạnh hoặc lãng phí thời gian.
Video trong ngày
Chế độ ăn uống HCG bao gồm hạn chế calorie nặng 500 calo / ngày với chế độ ăn kiêng cực kỳ cứng. Về mặt lý thuyết, việc tiêm bổ sung 125 IU - hoặc các đơn vị quốc tế - được đưa ra theo lý thuyết để giảm đói, cải thiện tâm trạng hoặc quan điểm, và để khuyến khích giảm điểm tại vùng bụng. Chế độ ăn kiêng kéo dài từ bốn đến sáu tuần và cũng nên bao gồm các tạp chí thực phẩm và tham khảo ý kiến hàng ngày với bác sĩ.
Đặc điểm của B12 đối với Giảm cân
Không có bằng chứng lâm sàng nào chứng minh trong các nghiên cứu rằng vitamin B12 giúp giảm cân. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ và Phòng khám Mayo, vitamin B12 không có tác dụng giảm cân và bạn sẽ không thấy bất kỳ lợi ích nào từ việc bổ sung trừ khi bạn bị thiếu vitamin B12. Mayo Clinic cho biết, những người ủng hộ các bức ảnh chụp B12 cho thấy bạn sẽ tăng cường năng lượng nhưng một người có lượng B12 bình thường sẽ không nhận thấy bất kỳ sự gia tăng năng lượng nào.
Những cân nhắc->
Dinh dưỡng cân đối và tập thể dục là những cách để giảm cân.
Giảm cân là một cuộc hành trình khó khăn và cảm xúc, và mặc dù những gì quảng cáo tuyên bố, không có sửa chữa dễ dàng. Phải mất thời gian để tăng cân và cũng cần mất thời gian để mất nó nếu giảm cân được thực hiện một cách lành mạnh. Theo báo American Journal of Clinical Nutrition, chế độ ăn uống HCG đòi hỏi lượng calorie hấp thụ gần mức đói, không lành mạnh và tỷ lệ phần trăm bệnh nhân tăng cân trở lại.Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ và Mayo Clinic, khẩu phần Vitamin B12 không hề giảm, theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ và Mayo Clinic, và việc bổ sung sẽ là dư thừa bởi vì chế độ ăn uống trung bình của Hoa Kỳ cung cấp nhiều B12 để đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống cân bằng với tập thể dục là phương pháp tốt nhất để giảm cân sức khỏe.
