Chương trình chế độ ăn chay gM
Mục lục:
Chế độ ăn GM là chế độ ăn mốt được General Motors phát triển như một phương tiện giúp giảm cân cho nhân viên của mình; tuy nhiên, GM cho biết họ không biết gì về chế độ ăn uống, theo một bài viết năm 2009 được đăng trên tờ New York Times. Đó là chế độ ăn uống kéo dài hàng tuần bao gồm phần lớn trái cây và rau cải với một số thịt hứa hẹn việc giảm cân nặng 10 pound đến 15 pound. Trong khi thịt là một phần của kế hoạch ăn kiêng, có nhiều cách để làm cho nó ăn chay. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân.
Video trong ngày
Chế độ ăn chay GM
Trong bốn ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng GM bạn chỉ ăn trái cây và rau quả; tuy nhiên, vào những ngày năm và sáu, bạn được khuyến khích ăn thịt bò và rau quả cả ngày. World of Diets nói nếu bạn là người ăn chay, bạn có thể thay thế gạo lứt cho thịt bò trong những ngày này.
Hãy coi chừng chế độ Fad
Chắc chắn bạn sẽ giảm cân chỉ ăn trái cây và rau trong gần một tuần. Tuy nhiên, khi bạn giảm cân một cách nhanh chóng - hơn 2 pound mỗi tuần - bạn không bị mất chất béo, mà là nước và cơ bắp. Những loại thức ăn này không thúc đẩy giảm cân bền vững, và không cung cấp đủ lượng protein chế độ ăn uống và một số vi chất dinh dưỡng. Nếu bạn muốn giảm cân, và giữ nó, bạn cần phải tìm một kế hoạch giúp bạn giảm cân chậm và ổn định, với tốc độ khoảng 1 pound đến 2 pound mỗi tuần.
