Nhân sâm và chế độ ăn chè xanh cho sức khỏe nam giới

Sâm có thể giúp nam giới bằng nhiều cách: bảo vệ chống lại bệnh tim, cải thiện tình trạng cương cứng, ngăn ngừa xuất tinh sớm và làm giảm lượng đường trong máu MayoClinic. com. Trà xanh có thể giúp người đàn ông giảm cân, đặc biệt là xung quanh phần giữa của họ, và giúp họ sống lâu hơn. Mặc dù nhân sâm và trà xanh đã được sử dụng trong y học Trung Quốc hàng nghìn năm nay, nhưng các nghiên cứu hiện đại về hiệu quả của chúng rất hạn chế và đã đạt được nhiều kết quả.

Video của Ngày

Loại nhân sâm

Nhân sâm châu Á - còn được gọi là sâm Panax - và nhân sâm Mỹ là hai loại phổ biến nhất của cây và có đặc tính tương tự. Một loại khác, nhân sâm Siberi, đã được sử dụng để điều trị cảm lạnh, cúm và bệnh mụn rộp. Cũng được sử dụng để thúc đẩy sự tỉnh táo và tinh thần rõ ràng, sâm Siberi là một thành phần trong một số chất bổ sung giảm cân. Sâm châu Á và Mỹ đều có chứa ginsenoside và là những loại được nghiên cứu nhiều nhất vì tiềm năng của họ trong việc cải thiện sức khoẻ của nam giới.

Sự xuất hiện dạ con và xuất tinh sớm

E. Andrade (SIC) và các nhà nghiên cứu khác tại Đại học Sao Paulo Brazil đã thử nghiệm các hiệu ứng của nhân sâm đỏ Hàn Quốc - một loại nhân sâm châu Á - trên 60 người đàn ông có rối loạn cương dương nhẹ hoặc vừa. Theo báo cáo của tạp chí Asian Journal of Andrology, những người đàn ông đã nhận được 1 000 mg chất chiết xuất nhân sâm ba lần một ngày hoặc một giả dược. "Hai phần ba đàn ông uống nhân sâm báo cáo sự cải thiện chức năng cương cứng của họ, trong khi không có người đàn ông trong nhóm kiểm soát đã làm. Theo chuyên gia MayoClinic, kem nhân sâm, được dùng trực tiếp vào dương vật của người đàn ông, đã được sử dụng để điều trị xuất tinh sớm. com.

Trà xanh và mỡ bụng

Đàn ông, dễ bị phụ nữ để dự trữ chất béo trong vùng dạ dày của họ, có thể nhận được một số trợ giúp từ trà xanh trong việc giảm paunches của họ. Trong một nghiên cứu của nhà nghiên cứu Hoa Kỳ Kevin Maki, những người đàn ông uống trà đã mất một lượng đáng kể chất béo quanh eo của họ. Maki, chủ tịch của một công ty nghiên cứu tư nhân, đã dẫn đầu nghiên cứu, trong đó đàn ông uống trà xanh bị mất 5.4 lbs. trong 12 tuần, so với 2,9 lbs. bị mất bởi những người đàn ông uống trà đen. Những người uống trà xanh đã tiêu thụ 660 mg catechins-chất chống oxy hoá - trong khi những người uống trà đen tiêu thụ 22 mg catechins mỗi ngày trong khi cũng theo một chương trình tập luyện vừa phải và hạn chế lượng calo, theo cuộc nghiên cứu đăng trong "Journal of Nutrition" vào tháng hai 2009.

Trà xanh và tuổi thọ

Một nghiên cứu nhìn vào sức khoẻ của 40.000 người Nhật trong 11 năm đã phát hiện ra rằng những người uống từ 5 ly trà xanh hàng ngày trở lên sống lâu hơn và ít bị đau tim và đột qu.. Shinichi Kuriyami, tác giả chính của nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of the American Medical Society tháng 9 năm 2006, cho biết tiêu dùng trà xanh có thể giải thích tại sao người Nhật sống lâu hơn bất kỳ người nào khác trên thế giới và ít hơn 30% Người Mỹ chết vì đột ques hoặc đau tim.