Quả để tăng sự chuyển hóa cho giảm cân

Theo Điểm kết nối Sức khoẻ, sự trao đổi chất là số lượng calo mà mỗi người cần duy trì trọng lượng. Trái cây là cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh nhưng chúng cũng có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể chúng ta và điều này có thể giúp chúng ta giảm cân. Theo Leo Galland, M. D., và Jonathan Galland một hoocmon được gọi là leptin, xảy ra tự nhiên trong cơ thể của chúng ta sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất khi kết hợp với ăn đúng loại trái cây.

Video trong ngày

Blueberries

-> >

Quả việt quất đổ ra từ giỏ Rau quả là một loại thực phẩm siêu cho một số lý do khác nhau. Một trong những lý do này báo cáo rằng quả việt quất chứa flavonoid, khiến chúng trông có màu xanh đậm. Các flavonoid giúp tăng cường sự trao đổi chất bằng cách giúp leptin trong cơ thể chúng ta hoạt động bình thường. Điều này có thể giúp chúng tôi để mất những bảng Anh cứng đầu dường như sẽ không đi ra. Wellness Junction gợi ý cho thêm trái cây việt quất vào ngũ cốc buổi sáng để cơ thể bạn tăng cường vào buổi sáng.

Trứng

->

Trái Cây Citrus

->

Một loại trái cây có múi Trái cây Citrus có hàm lượng vitamin C cao và theo Shape Fit; vitamin C có chất lượng đốt chất béo giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn. Thực tế, theo Science Daily, vitamin C có thể giúp chúng ta cải thiện sự trao đổi chất của chúng ta khoảng 100 calo mỗi ngày. Science Daily báo cáo rằng điều này có thể đặc biệt hữu ích cho chúng ta khi chúng ta già đi vì quá trình lão hóa khiến quá trình trao đổi chất của chúng ta chậm lại. Ăn trái cây có múi như bưởi, cam, tangerines, tangelos, và thậm chí thêm nước chanh tươi vào nước là một cách tuyệt vời để tăng cường sự trao đổi chất của bạn.Hãy thử bổ sung một phần hoặc hai quả cam quýt vào chế độ ăn uống của bạn để giúp giảm cân.