Phân tích Dinh dưỡng Trực tuyến miễn phí

Thực hiện phân tích dinh dưỡng trực tuyến về các loại thực phẩm bạn ăn có thể gây khó chịu. Số lượng trang web dành cho thông tin dinh dưỡng có thể dẫn đến tình trạng quá tải - không kể đến thách thức của việc tìm kiếm thông tin không thiên vị. Một số trang web thương mại phóng đại hoặc giữ lại các tin tức dinh dưỡng có liên quan để tối đa hóa doanh thu. Tuy nhiên, các trang web cung cấp một phân tích dinh dưỡng hữu ích, có thể kiểm chứng, khách quan - và không cố bán bạn cái gì đó - sẽ tồn tại.

Video trong ngày

Những cân nhắc

Một phân tích dinh dưỡng tốt cần độ chính xác. Jeanne Goldberg, giáo sư khoa học dinh dưỡng thuộc Trường Friedman thuộc Trường Dược phẩm Tufts, cho biết các trang web có phần mở rộng. edu,. gov và thường xuyên. org có chứa thông tin dinh dưỡng không thiên vị mà thực tế là chính xác và có thể được chứng minh. Để xác định xem trang web thương mại có kết thúc bằng. Com có ​​hợp lệ hay không, hãy xem xét ai là người bảo trợ trang web. Nếu một tổ chức hoặc hiệp hội nổi tiếng ủng hộ hoặc quản lý trang web, hãy coi nó hợp pháp.

Lợi ích

Phân tích dinh dưỡng trực tuyến có thể mang lại động lực cho người ăn kiêng. Nó cũng có thể ngăn chặn một sự cố gian lận, bởi vì nó rất khó để ăn một miếng bánh hoặc một cookie nếu bạn biết nó sẽ tối đa hóa lượng calo của bạn trong ngày. Phân tích dinh dưỡng trực tuyến cũng có thể giúp những người có vấn đề sức khoẻ, như tiểu đường, theo dõi tình trạng của họ hiệu quả hơn.

Hội Quản lý Tiểu đường Hoa Kỳ quản lý một trang web phân tích dinh dưỡng miễn phí gọi là "Cố vấn Thực phẩm của tôi". "Mặc dù nó là hướng đối với bệnh nhân tiểu đường, Cố vấn về Thực phẩm của tôi cung cấp thông tin đáng tin cậy và có giá trị về thực phẩm lành mạnh và sự đổ vỡ dinh dưỡng của hàng trăm mặt hàng chế biến và nhà hàng. Cố vấn Thực phẩm của tôi cũng có các công thức nấu ăn có thông tin dinh dưỡng được chia thành từng phần bằng cách phục vụ.

Calorie King

Trang web Calorie King, hợp tác với Trung tâm Bệnh tiểu đường Joslin ở Boston, có cơ sở dữ liệu về thực phẩm rộng rãi với thông tin dinh dưỡng về hàng nghìn thực phẩm và công thức nấu ăn. Calorie King cũng là một trang thương mại quảng cáo về chương trình giảm cân và sách của riêng mình, nhưng thực hiện theo cách thức có tính understated.

Theo dõi kim tự tháp của tôi

Trang web này, do Trung tâm Chính sách và Dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ quản lý, phân tích kỹ lưỡng về lượng thức ăn. Hướng dẫn chế độ ăn uống dành cho người Mỹ, năm 2005, được Trung tâm Chính sách và Dinh dưỡng cùng với Bộ Y tế và Dịch vụ Con người của Hoa Kỳ thiết lập đồng thời cung cấp các khuyến cáo dinh dưỡng và đề xuất để cải thiện dinh dưỡng tổng thể của bạn.