Thực phẩm lưu thông
Mục lục:
Thông thường do mảng bám tích tụ trong động mạch, lưu thông không tốt - dòng máu không đủ - có thể dẫn đến thiếu oxy trong cơ thể. Nó có thể là một triệu chứng của nhiều điều kiện y tế khác nhau, bao gồm cao huyết áp, cholesterol cao, tiểu đường và thiếu máu hồng cầu lưỡi liềm. Người hút thuốc lá cũng có nguy cơ bị lưu thông không tốt do căng thẳng oxy hoá. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau cải, hạt và hạt sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng bạn cần để bảo vệ cơ thể khỏi lưu thông không tốt.
Vitamin B Thực phẩm
Vitamin B được biết là đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào. Một nghiên cứu năm 2011 công bố trong "Bệnh mạch vành" cho thấy rằng hai năm bổ sung hàng ngày với folic acid và vitamin B-12 làm tăng lưu thông máu ở bệnh nhân bệnh tim. Axit folic là một loại vitamin B được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm như folate. Folate có trong rau lá, đậu phộng, đậu khô và đậu Hà Lan. B-12 có nhiều trong cá, thịt, trứng và sữa. Tăng lượng thức ăn của bạn mỗi ngày có thể thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn trong thời gian dài.
