Thực phẩm cho chứng buồn nôn, ợ nóng và khó tiêu thức ăn có Buồn nôn, ợ nóng và khó tiêu

Khi bạn buồn nôn, ợ nóng hoặc khó tiêu, ăn có lẽ là điều cuối cùng bạn đang nghĩ đến. Có một số thực phẩm nhất định, tuy nhiên, sẽ giúp cải thiện các triệu chứng của bạn. Xác định thực phẩm làm giảm các vấn đề này và tiêu thụ chúng thường xuyên có thể giúp giảm buồn nôn, khó chịu và đau. Một số thực phẩm nhất định cũng có thể tồi tệ hơn những triệu chứng này và bạn nên tránh.

Video trong ngày

Thực phẩm cho Buồn nôn

->

Nếu bạn muốn ăn trái cây, chuối và táo có thể giúp giảm buồn nôn. Bạn cũng có thể thử sữa chua ít chất béo hoặc sherbet, có thể giúp làm dịu dạ dày. Để có mùi vị thơm ngon, thêm nước súp trong hoặc thịt gà nướng, hoặc trứng nấu không có chất béo, như trứng luộc hoặc luộc. Điều quan trọng là ăn chậm và theo dõi cảm giác của bạn. Nếu bất kỳ loại thực phẩm nào làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn, hãy nhai kem đá cho đến khi bạn cảm thấy có thể ăn được chất rắn trở lại.

Thực phẩm cho Trái tim ợ nóng

-> Thực phẩm không an toàn

-> >

Brussels sprouts on a wood board Người ta bị khó tiêu trong những thứ khác nhau. Đối với một số người, vấn đề có thể là những phần quá lớn. Chia nhỏ bữa ăn của bạn thành năm hoặc sáu bữa ăn nhỏ hơn sẽ giúp ích nếu đây là trường hợp. Đối với người khác, một số thực phẩm nhất định là thủ phạm cho sự khó chịu của chúng. Thực phẩm không béo không dễ tiêu hóa.Pho mát chất béo thấp và sản phẩm sữa ít chất béo dễ chịu hơn các chất thay thế chất béo cao.

Chọn những loại rau không gây ra khí và đầy hơi, vì điều này làm cho chứng khó tiêu trở nên tồi tệ hơn. Rau thường gây ra khí đốt bao gồm cải bắp, bắp cải và cải bắp, nhưng các loại rau luộc hoặc luộc khác là những lựa chọn tốt. Nếu bạn muốn tăng lượng chất xơ hàng ngày, điều quan trọng là tăng chất xơ dần dần để ngăn ngừa chứng khó tiêu. Bởi vì thực phẩm gây khó tiêu không giống nhau từ người này, nên việc ghi chép nhật ký thức ăn có thể hữu ích trong việc xác định các loại thực phẩm có vấn đề.