Tiền bạc Dinh dưỡng

Được biết đến với tên khoa học là Foeniculum vulgare, loại thảo mộc ăn được gọi là thì là thuộc họ Apiaceae, bao gồm cà rốt và rau mùi tây. Nó có nguồn gốc ở Châu Âu và có liên quan đến một số loại thảo mộc có hoa thơm rộng được gọi là hạt giống như hồi, thì là và thì là. Mặc dù một số người sử dụng thìa hương thơm hoặc các đặc tính dược tính của nó, cây cũng là một thành phần nổi tiếng trong nấu ăn và các sản phẩm thực phẩm.

Video trong ngày

Đặc điểm Ẩm thực

Cà rốt ăn được có ở dạng cây sầu, lá, hạt và thân cây, và các đầu bếp sử dụng nó như là một chất tạo hương vị, gia vị, chén đĩa. Bạn có thể tiêu thụ các bộ phận khác nhau của cây bằng nhiều cách khác nhau, như Herb Society of America, chẳng hạn như bằng cách nấu khúc cây để dùng làm rau, ăn khúc gỗ không chín, thêm lá thô vào xà lách hoặc pha trà từ lá cây thì là hạt giống. Các đặc tính dinh dưỡng thực sự của ống thìa có thể thay đổi dựa trên các yếu tố như các thành phần bổ sung, phương pháp nấu ăn và giống được sử dụng.

Một cốc kẽm nguyên chất có chứa hầu như không có chất béo hoặc cholesterol. Lượng của mỗi thành phần có trong một khẩu phần đơn là quá thấp đến nỗi cả hai đều cung cấp 0 phần trăm chất béo và cholesterol mà cơ thể bạn cần mỗi ngày. Kết quả là một khẩu phần ăn một ly không ảnh hưởng đến lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển vị hàng ngày.

Carbohydrate và Protein

Một cốc kẽm cung cấp 6g carbohydrate, đại diện cho 2 phần trăm carbohydrate bạn cần mỗi ngày nếu bạn tiêu thụ 2,000 calo. Số tiền này bao gồm khoảng 3 g chất xơ ăn kiêng, hoặc 11 phần trăm giá trị hàng ngày, và không đáng kể 0,14 g đường. Một cốc một thìa sâm thìa còn chứa 1g protein, cung cấp khoảng 2 phần trăm lượng cần thiết hàng ngày trong chế độ ăn kiêng 2 000 calo.

Khoáng sản và Vitamin

Rau tươi có hàm lượng natri thấp ở 45 mg mỗi khẩu phần một cốc, cung cấp 2% giá trị hàng ngày cho khoáng sản. Tuy nhiên, một tách cà chua tươi chứa một lượng đáng kể các chất dinh dưỡng quan trọng khác, ghi chú trang web của Thế giới Y tế Thực phẩm, bao gồm vitamin C, folate, molybendum, mangan, kali, canxi, đồng, sắt, magiê, phốt pho và vitamin B3, niacin.Ví dụ, một thìa một thìa súp thì còn cung cấp khoảng 10 mg vitamin C, hay 17% giá trị hàng ngày; 360 mg kali, hoặc 10 phần trăm giá trị hàng ngày; và 43 mg canxi, hoặc 4 phần trăm giá trị hàng ngày. Một cốc kẽm còn chứa ít khoáng chất của selenium và kẽm và vitamin A, B1, B2, B5 và B6.