Chất béo và hàm lượng Protein trong trứng Trứng

Ăn trứng cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân so với ăn một bữa sáng giàu carbohydrate như bánh bagel, nghiên cứu được xuất bản trong "Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì" vào tháng 10 năm 2009. Loại trứng chiên mà bạn tiêu thụ, tuy nhiên, có thể tạo ra sự khác biệt về hàm lượng chất béo và chất đạm.

Video trong ngày

Tối đa hoá Protein trong khi giảm thiểu chất béo

Tự trứng bằng trứng lớn và bạn sẽ nhận được khoảng 6,1 gram protein và 6,7 gam chất béo, bao gồm 2 gram chất béo bão hòa. Mua trứng trứng vào một nhà hàng thức ăn nhanh và phần trứng 1 trứng, hoặc khoảng một nửa thứ tự, sẽ chứa khoảng 6,5 gam protein và 7,6 gam chất béo, bao gồm 2,9 gram chất béo bão hòa, vì các nhà hàng có khuynh hướng sử dụng nhiều chất béo hơn khi chuẩn bị thức ăn.