Tập thể dục Các chương trình cho bệnh thần kinh ngoại vi

Bệnh thần kinh ngoại vi xảy ra khi dây thần kinh bị nén, bị thương hoặc bị cắt. Điều này dẫn đến các triệu chứng bao gồm đau, tê tê, ngứa ran và thiếu phối hợp, đặc biệt ở bàn chân và bàn tay. Mặc dù các triệu chứng này có thể làm cho bài tập khó khăn hơn, nhưng tập thể dục rất có lợi cho những người bị tổn thương thần kinh. Hiểu được bài tập nào mang lại lợi ích cho bạn nhiều nhất có thể giúp giảm các triệu chứng thần kinh ngoại biên.

Video trong Ngày

Ý nghĩa

Một số điều kiện ảnh hưởng đến dây thần kinh có thể gây ra bệnh thần kinh ngoại vi. Chúng bao gồm bệnh tiểu đường, đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất; nhiễm trùng; chấn thương; bệnh tự miễn; tiếp xúc với chất độc; và khối u tăng trưởng. Nếu các tế bào thần kinh không bị tiêu diệt hoàn toàn do bệnh lý thần kinh ngoại vi, các tế bào thần kinh có thể tái tạo và các triệu chứng có thể cải thiện. Sau một chương trình tập thể dục cho bệnh lý thần kinh ngoại vi có thể giúp làm giảm các triệu chứng trong khi các tế bào thần kinh lành lại. Là một phần của kế hoạch điều trị toàn diện, các chương trình tập thể dục cho bệnh lý thần kinh ngoại vi nên bao gồm sự kết hợp của sự đề kháng, đào tạo về tim mạch và linh hoạt.

Đào tạo kháng chiến

Đào tạo kháng thuốc cho bệnh lý thần kinh ngoại vi bao gồm việc nâng trọng lượng, sử dụng băng kháng hoặc tăng sức đề kháng của cơ thể để tạo cơ. Nếu bạn bị bệnh thần kinh ngoại vi ở chân hoặc chân dưới, nâng ngực và ngón chân trỏ và uốn cong là các bài tập huấn luyện sức đề kháng để xây dựng các cơ trong những khu vực này. Đối với cánh tay, cổ tay, lọn xoăn bicep và máy ép vai có thể có lợi. Nếu bạn đang sử dụng trọng lượng, bắt đầu từ từ để ngăn ngừa đau sau khi tập thể dục và đau đớn.Theo cuộc nghiên cứu về thần kinh học, việc huấn luyện sức đề kháng đặc biệt hữu ích cho những người lớn tuổi bị tắc nghẽn vì xe lăn hoặc không thể tập thể dục tim mạch.

Lợi ích

Tập thể dục để giảm bớt bệnh thần kinh ngoại biên đem lại lợi ích cho cả cơ thể và tinh thần. Tập thể dục kích thích sự lưu thông máu, có thể giúp giảm bớt chứng chuột rút ở những vùng bị ảnh hưởng và tăng cường mô thần kinh. Tập luyện chống lại tăng sức mạnh cơ bắp, ngăn cơ bắp thịt bị lãng phí và tăng tính ổn định. Các bài tập về thần kinh ngoại vi cũng có thể giúp giảm căng thẳng có thể dẫn đến trầm cảm ở những người có tình trạng này.