Các dữ kiện dinh dưỡng emergen-C

Được chào mời như là một cách để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn và có khả năng ngăn ngừa bệnh tật, Emergen-C là một hỗn hợp pha bột uống có chứa liều lượng lớn các vitamin và khoáng chất nhất định. Tuy nhiên, các tuyên bố về sức khoẻ của nhà sản xuất không được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ hỗ trợ, và điều này được nêu trên trang web của Emergen-C. Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng Emergen-C, hãy hỏi bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng nó phù hợp với bạn, nhưng biết rằng liều lượng lớn vitamin C không có khả năng ngăn ngừa bạn bị cảm lạnh, theo một bài báo năm 2013 được đăng trong " Hệ thống cơ sở dữ liệu Cochrane. "

Video trong ngày

Vitamin C Là Sao

Emergen-C cung cấp một số hương vị, như cam, mâm xôi, acai berry, măng cụt, nước chanh hồng và tangerine, và mỗi loại cung cấp 1, 000 miligam vitamin C mỗi khẩu phần. Đây là con số vượt trội hơn 75 miligam mà phụ nữ cần và 90 miligam nam giới cần hàng ngày. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, số tiền này là tất cả những gì bạn cần để hỗ trợ sức khoẻ của bạn, vì vậy không nhất thiết phải tốt hơn. Tuy nhiên, những người uống vitamin C thường xuyên, có thể trải qua thời kỳ lạnh hơn với các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn.

Một khẩu phần của Emergen-C, trong bất kỳ hương vị nào, chứa 12,5 microgam vitamin B-12, cao hơn đáng kể so với 2. 4 microgam rằng người lớn khỏe mạnh cần mỗi ngày. Cùng một khẩu phần của Emergen-C cũng cung cấp 10 miligam vitamin B-6. Điều này cũng cao hơn đáng kể so với 1,3 miligam vitamin B6 mà người lớn cần mỗi ngày. Vitamin B-6 và B-12 rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất. Bạn cũng sẽ nhận được một liều tốt thiamin, riboflavin và niacin từ một phục vụ của Emergen-C.

Liệu Emergen-C có phù hợp với bạn?

Mặc dù các chất dinh dưỡng có giá trị, một phần của Emergen-C cũng có thêm đường. Hầu hết các hương vị có chứa 5 gam thêm đường, đó là một ít hơn một thìa cà phê đường thêm. Một số hương vị, chẳng hạn như nước chanh hồng, chứa 6 gram đường. Ngoại lệ duy nhất là Emergen-C Năm hương vị, mỗi loại chỉ chứa 1 gram đường. Các hương vị, bao gồm cam quýt, quả cam đào và kiwi dâu tây, chỉ cung cấp 5 calo mỗi khẩu phần, so với 20 hoặc 25 calo trong các hương vị khác.