ẢNh hưởng của việc Loại bỏ Đường và Bột Trắng khỏi Chế độ Ăn kiêng

Đường và bột mì trắng bao gồm hai trong ba loại phổ biến nhất của carbohydrate: đường và tinh bột. Mặc dù đường là một ví dụ về một carbohydrate đơn giản và bột trắng là một ví dụ về một carbohydrate phức tạp, cả hai đều có ảnh hưởng trực tiếp của quá trình trao đổi chất nhanh có thể gây ra sự gia tăng mức đường trong máu. Do tỷ lệ chuyển hóa các chất này, cùng với sự thiếu hụt dinh dưỡng, việc loại bỏ đường và bột trắng khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể có tác động tích cực đến sức khoẻ của bạn.

Video trong ngày

Dinh dưỡng

->

Nhận dạng

->

Tiềm năng

-> Hiệu ứng

->

Giải pháp

-> >

Bát bột yến mạch

Cũng giống như loại carbohydrate sai có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của bạn, do đó có thể loại bỏ carbohydrate khỏi chế độ ăn uống của bạn. Carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể và bộ não của bạn phải có chức năng và vẫn còn sống. Trường Y tế Công cộng Harvard cho biết rằng thay vì các carbohydrate tinh chế, bạn chọn các loại carbohydrate phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch cổ, gạo nâu và đậu khô bảo vệ chứ không gây hại cho bạn.