Nước ép nam việt quất giúp bạn giảm cân?
Mục lục:
Giảm cân không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn cần ăn ít calo hơn cơ thể của bạn bỏng để giảm cân thừa. Nhưng ý tưởng cắt giảm lương thực thường được cho là dẫn đến tình trạng đói kém liên tục. Nếu bạn đã từng bỏ bữa ăn, bạn không nghi ngờ gì về cảm giác nôn mửa này. Để tránh điều này và nhiều cạm bẫy khác liên quan đến việc giảm cân, mọi người thường quay sang lựa chọn thay thế để được giúp đỡ, kể cả việc sử dụng nước trái cây cranberry.
Video trong ngày
Giảm cân
Lý do một số người tin rằng nước ép nam việt quất có thể giúp bạn giảm cân liên quan đến một nghiên cứu được báo cáo bởi Quốc hội tim mạch Canada. Các nhà nghiên cứu đã quan tâm đến việc phân tích hiệu quả nước ép cranberry có trên mức cholesterol. Những người tham gia được yêu cầu đưa loại nước này vào mỗi ngày như một phần của chế độ ăn bình thường của họ. Một kết quả thú vị của nghiên cứu này là giảm đáng kể trọng lượng cơ thể và chỉ số khối cơ thể, cho thấy một số lời hứa rằng nước ép nam việt quất có thể giúp người ta giảm cân.
Thay đổi chế độ ăn uống
Khi điều tra thêm, việc giảm trọng lượng cơ thể và chỉ số khối cơ thể không chỉ do nước ép nam việt quất. Nguyên nhân có thể xảy ra là chất lỏng thay thế. Thay vì uống một loại nước ngọt với bữa ăn, người tham gia có thể uống nước trái cây, có ít calo hơn. Điều này làm giảm lượng calo, tạo ra sự thiếu hụt calo cần thiết để giảm cân.
Nước ép nam việt quất
Không có bằng chứng khoa học nào rằng nước ép nam việt quất làm bạn giảm cân. Ngay cả Trung tâm Quốc gia về Thuốc Bổ sung và Thay thế cũng không liệt kê việc giảm cân như một lợi ích tiềm năng của trái cây này. Tuy nhiên, nó có chứa nhiều chất chống oxy hoá có lợi cho sức khoẻ của bạn, do đó bao gồm nước trái cây nam việt quất trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp chống lại một số bệnh nhiễm trùng và bệnh tật.
Lợi ích
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu là cách sử dụng nước ép trái cây cranberry phổ biến nhất, Trung tâm Ung thư Memorial Sloan-Kettering giải thích. Nó cũng có thể có lợi trong việc chống loét liên quan đến nhiễm H. pylori cũng như chứng xơ vữa động mạch do cholesterol máu cao. Trung tâm Y tế Đại học Maryland khẳng định rằng các chất chống oxy hoá có trong quả việt quất cũng có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.
Khuyến nghị
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, lựa chọn tốt nhất của bạn là kết hợp chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Giảm lượng calo trong khi tăng mức độ hoạt động thể chất có thể giúp khuyến khích giảm cân khỏe mạnh. Nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại kế hoạch giảm cân nào.
